Bà bầu có nên uống sữa óc chó hạnh nhân không? Những điều cần lưu ý

Bà bầu có nên uống sữa óc chó hạnh nhân không? Đây là băn khoăn của rất nhiều chị em khi đang trong giai đoạn mang thai, đang tìm kiếm thức uống tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Cùng tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé!

Sữa óc chó hạnh nhân với hương vị thơm ngon và cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, đang là thức uống được nhiều mẹ bầu yêu thích. Tuy nhiên, nhiều chị em thắc mắc bà bầu có nên uống sữa óc chó hạnh nhân không? Bài viết dưới đây  sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc của các mẹ bầu, cùng tìm hiểu ngay nhé!

Bà bầu có nên uống sữa óc chó hạnh nhân không?

Nhiều chị em đang thắc mắc bà bầu có nên uống sữa óc chó không? Thực tế câu trả lời còn tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng riêng biệt của mỗi mẹ bầu và tư vấn của chuyên gia y tế.

Nhưng có thể thấy sữa óc chó hạnh nhân chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, mang đến nhiều lợi ích cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi. Đối với mẹ bầu thức uống này sẽ hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể mẹ khỏi các tác nhân gây bệnh.

Còn đối với thai nhi khi uống sữa óc chó hạnh nhân sẽ giúp hoàn thiện và phát triển trí não ngay từ trong bụng mẹ. Hơn nữa, các dưỡng chất trong sữa cũng giúp củng cố hệ miễn dịch, cho bé sức đề kháng khỏe mạnh.

Vì vậy, sữa óc chó hạnh nhân có thể nó là một thức uống bổ dưỡng mà các mẹ có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, các mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn về liều lượng sử dụng phù hợp với thể trạng và sức khỏe.

Bà bầu có thể thêm sữa óc chó hạnh nhân vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ

Lợi ích mà sữa óc chó hạnh nhân mang lại cho bà bầu

Cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng

Sữa óc chó hạnh nhân sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng phóng phú như: vitamin A, vitamin E, vitamin B,... Những vitamin này đóng vai trò quan trọng giúp bổ sung nguồn năng lượng cần thiết, nhờ đó các mẹ bầu sẽ có thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, sữa óc chó hạnh nhân sẽ có hàm lượng Omega 3 cao hơn gấp 5 lần so với sữa bầu thông thường. Hỗ trợ cải thiện trí nhớ cho mẹ bầu và đóng vai trò quan trọng trong phát triển não bộ của thai nhi. Điều này sẽ giúp thai nhi phát triển vượt trội về trí não từ trong bụng mẹ.

Ngoài ra, sữa óc chó hạnh nhân còn cung cấp các vi chất như: mangan, kẽm, đồng và phospho. Nhưng dưỡng chất này sẽ hỗ trợ thai nhi phát triển và tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu. 

Tăng cường phát triển trí não thai nhi

Trong sữa óc chó hạnh nhân sẽ có chứa hàm lượng Acid Folic khá cao. Mà thành phần này cực kỳ quan trọng trong suốt thai kỳ. Nếu bổ sung thiếu Acid Folic có thể dẫn đến nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Do đó, việc sử dụng sữa óc chó hạt nhân cũng giúp cung cấp lượng Acid Folic cần thiết. Ngoài ra, omega 3 có trong sữa còn giúp hoàn thiện các nơ-ron thần kinh, hỗ trợ trí não phát triển vượt trội.

Cải thiện giấc ngủ cho các mẹ bầu

Mẹ bầu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc ở những tháng cuối thai kỳ. Nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng, sữa óc chó hạnh nhân sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, mẹ bầu sẽ dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Khi mẹ bầu ngủ đủ giấc, sẽ giảm bớt được mệt mỏi và căng thẳng.

Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé

Trong giai đoạn mang thai hệ miễn dịch của mẹ bầu rất nhạy cảm và sức khỏe giảm sút. Sữa óc chó hạnh nhân chứa thành phần chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mẹ và bé khỏi các tác nhân bên ngoài gây bệnh.

Một vài lợi ích của sữa óc chó hạnh nhân đối với bà bầu

Bà bầu uống sữa óc chó hạnh nhân đúng cách như thế nào?

Sữa óc chó hạnh nhân với nguồn dinh dưỡng dồi dào là thức uống được nhiều mẹ bầu tin chọn. Để sữa có thể phát huy tối đa công dụng, các mẹ cần nắm rõ cách sử dụng dưới đây.

• Liều lượng uống: Nên uống tối đa 2 ly khoang 200-300ml mỗi ngày, chia thành 2-3 lần uống, uống được uống liên tục.
• Cách uống: Có thể uống sữa óc chó hạnh nhân sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa ăn tối 30 phút, trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ.
• Cách bảo quản: Để sữa ở nhiệt độ thường và tránh ánh nắng trực tiếp, không nên bảo quản trong tủ lạnh để tránh lạnh bụng dẫn đến khó tiêu.

* Lưu ý:

• Bắt đầu với một lượng sữa nhỏ để xem phản ứng của cơ thể, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường thì nên ngưng và thăm khám bác sĩ.
• Lựa chọn các loại sữa óc chó hạnh nhân có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, để đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Nếu tự làm sữa óc chó tại nhà, các mẹ cần lựa chọn kỹ lưỡng và sơ chế đúng cách để có được ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng.
• Tốt nhất các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung sữa óc chó hạnh nhân để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Uống sữa óc chó hạnh nhân đúng cách

Hướng dẫn làm sữa óc chó hạnh nhân cho bà bầu

Thay vì mua sữa óc chó hạnh nhân chế biến sẵn, các mẹ hoàn toàn có thể tự tay chế biến ngay tại nhà, để tạo ra được ly sữa thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là cách thực hiện như sau:

Nguyên liệu

• Hạt óc chó: 100g
• Hạt hạnh nhân: 100g
• Đường phèn: 30g
• Lá dứa

Cách thực hiện

• Bước 1: Ngâm hạt óc chó đã được tách vỏ từ 6-8 tiếng và ngâm hạt hạnh nhân với nước khoảng 5 tiếng rồi bóc lớp vỏ lụa bên ngoài.
• Bước 2: Giã nát hạt óc chó rồi cho vào máy xay, đồng thời cho hạnh nhân vào và thêm 1.2 lít nước đun sôi để nguội vào xay nhuyễn.
• Bước 3: Tiếp theo, bạn lọc hỗn hợp vừa xay qua rây hoặc túi lọc khoảng 2-3 lần cho mịn, chỉ lấy phần nước và phần bã thì bỏ đi.
• Bước 4: Xếp lá dứa vào nồi, cho phần cốc đã lọc mang đi đun lửa nhỏ trong khoảng 7-10 phút, thêm đường phèn và khuấy đến khi sữa sôi thì tắt bếp.

Cách làm sữa óc chó hạnh nhân tại nhà

Bài viết trên đã giới giải đáp cho bạn đọc về câu hỏi bà bầu có nên uống sữa óc chó hạnh nhân không. Mong rằng với những thông tin hữu ích trên, các mẹ đã biết được cách sử dụng phù hợp, để mang lại lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!