Ăn dặm kiểu BLW là gì?
Ăn dặm kiểu BLW chính là phương pháp cho bé tự quyết định, đòi hỏi ba mẹ phải tôn trọng quyết định của bé. Phương pháp này có thể cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên, cho bé được tận hưởng bữa ăn một cách chủ động. Tuy nhiên, giai đoạn này sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé.
Ăn dặm kiểu BLW sẽ do bé quyết định xem ăn gì và ăn bao nhiêu
Phương pháp ăn dặm này không mới, phổ biến nhiều ở các nước châu u và Mỹ nhưng lại khá lạ lẫm đối với bố mẹ ở Việt Nam. Khi áp dụng phương pháp ăn dặm này, bố mẹ cần phải ăn cùng bé, cùng lúc và cùng bàn cũng như cùng món ăn, để bé tự ăn món ăn mà bé thích.
Khá với kiểu ăn dặm truyền thống, với BLW bé sẽ tự ăn và thưởng thức bữa ăn cùng với gia đình trong lần ăn dặm đầu tiên. Ăn dặm theo phương pháp này sẽ giúp bé ăn được nhiều loại thức ăn hơn, bố mẹ cũng dễ dàng giới thiệu các món ăn cho bé hơn, cũng bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho bé hơn.
Lợi ích của phương pháp ăn dặm BLW
- Bé 6 tháng tuổi đã có thể tự ngồi được, tự tay với đồ ăn cho vào miệng, bé cũng có thể nhai và nuốt được. Phương pháp ăn dặm này có sự kết hợp giữa ăn uống cùng các mốc thời gian phát triển của bé.
- Bé ăn dặm theo phương pháp tự chỉ huy, bé sẽ được tự chọn món ăn và ăn như thế nào. Thông qua phương pháp ăn dặm này, bé cũng phát triển được kỹ năng cần thiết.
- Phương pháp này còn giúp giảm thiểu tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ. Khi ăn theo phương pháp tự chỉ huy, bé sẽ kiểm soát được lượng ăn của mình, cũng cảm thấy hứng thú trong việc ăn uống. Do đó, phương pháp này không những bổ sung dinh dưỡng cho bé rất tốt còn hạn chế được cho bé khi nạp quá nhiều chất vào cơ thể.
- Với phương pháp này bé sẽ tự kiểm soát được lượng ăn cũng như biết được mình muốn ăn gì và có khả năng chọn được loại thức ăn mà bé đang cần.
Cách cho bé tập ăn dặm BLW
Không ép con ăn
Nhu cầu ăn của mỗi bé khác nhau, nên ba mẹ không nên ép con ăn mà hãy để con tự ăn theo ý thích của bé. Như vậy, sẽ giúp bé phát triển kỹ năng ăn uống tự lập sau này.
Mẹ không nên ép con ăn hay đút cho bé
Không nên bế con đi ăn rong
Mẹ không nên cho bé chơi đồ chơi hay xem tivi khi ăn, tuyệt đối không nên bế con đi ăn rong. Việc đi ăn rong sẽ khiến bé quen dần, và sau khi không đi ăn rong bé cũng không chịu ăn.
Cho con ăn có giờ giấc
Mẹ không nên kéo dài bữa ăn quá 30 phút để tạo cho con thói quen ăn uống tập trung. Nên cho bé ăn chung với bữa ăn của gia đình.
Thực đơn ăn dặm kiểu BLW tốt cho bé
Cà rốt hấp
Khởi đầu sẽ là một món rau củ giúp bé phát triển và hào hứng hơn với thực phẩm lành mạnh. Với cà rốt dành cho con bạn nên hấp lâu hơn bình thường một chút để nó đủ mềm cho bé có thể nhai được bằng lợi.
Bắt đầu cho bé ăn dặm bằng rau củ mềm, dễ cầm
Bông cải xanh hấp
Bông cải xanh chính là thực phẩm phổ biến có trong thực đơn ăn dặm mà mẹ dành cho bé bởi dễ cầm nắm, mềm và ngon. Với bông cải xanh mẹ cũng nên hấp lâu hơn bình thường nhé.
Quả bơ
Quả bơ có độ mềm, thích hợp dành cho trẻ ăn dặm, miếng bơ khá chắc nên bé có thể dễ dàng cầm nắm bằng bàn tay nhỏ của mình. Trong quả bơ chứa chất béo lành mạnh, đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não của bé.
Dưa chuột
Dưa chuột chính là thực phẩm nên có trong bữa ăn dặm của bé. Với vỏ ngoài cứng nhưng ruột mềm, nhiều nước và dễ ăn. Mẹ cắt dưa chuột thành miếng to và dài, sau đó cho bé cầm ăn.
Măng tây hấp
Chiều dài và nhỏ của măng tây sẽ giúp bé dễ dàng cầm ăn hơn. Những que măng tây có kết cấu rất đặc biệt, khi hấp chín bé có thể dễ dàng ăn 2 đầu của món ăn. Hãy đảm bảo rằng mẹ cần hấp măng tây lâu hơn bình thường một chút, đủ mềm để bé có thể nhai.
Dưa gang
Cũng giống như dưa chuột, dưa gang cũng có vỏ cứng và ruột mềm. Dưa gang chính là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho bé ngay từ khi bé mới tập ăn dặm.
Mỳ Ý kèm sốt
Sốt mỳ Ý đơn giản cùng khoai tây lột vỏ, thái nhỏ, thảo mộc, đậu lăng và rau củ nấu nhừ sẽ trở thành lựa chọn hoàn hảo khi kết hợp với mỳ Ý.
Quả việt quất
Khi bé đã bốc thành tạo, quả việt quất chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bé. Luyện tập kỹ năng bốc nhón với quả việt quất sẽ giúp bé phát triển kỹ năng vận động cũng như sự nhanh nhẹn của mình.
Đậu Hà Lan và ngô ngọt
Mẹ cho bé ăn dặm với một đĩa đựng đầy đậu Hà Lan và ngô ngọt luộc sẽ giúp có đủ dinh dưỡng hơn.
Nguyên tắc ăn dặm kiểu BLW
Về thức ăn
Chọn thức ăn dặm cho bé từ 6 tháng trở lên, các bé lúc này có thể ăn được hầu hết các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ nên cho bé tiếp xúc với các món ăn giàu sắt, dễ tiêu hóa, các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất. Chọn thực phẩm dễ cầm, dễ cắt thành hình que, sợi lớn giúp trẻ dễ dàng cầm nắm khi ăn.
Nên chọn thực phẩm dài, dễ cầm cho bé ăn dặm
Về cách ăn
Bé đã ngồi vững mẹ nên đặt bé ngồi trên ghế ăn dặm của trẻ em khi ăn. Tư thế ngồi thẳng, mặt hướng về phía bàn, mẹ không nên cho bé ngồi lên đùi mình khi ăn sẽ khiến cho bé ỷ lại mẹ.
Mẹ nên đặt thức ăn trước mặt bé, không nên đút thức ăn cho bé, hãy để bé tự quyết định xem bé muốn ăn thức ăn nào.
Trên đây là những thông tin về ăn dặm kiểu BLW cũng như thực đơn ăn dặm kiểu BLW dành cho bé 6 tháng tuổi mà Mái Ấm Nhỏ đã chia sẻ. Hy vọng các mẹ sẽ chọn chế độ dinh dưỡng cho con hợp lý qua bài viết này.
>>> Tham khảo thêm:
Bình luận
Bài viết liên quan