Bà bầu ba tháng đầu không nên ăn gì?

Bà bầu ba tháng đầu không nên ăn gì? Kiêng khem trong thời gian mang thai là vấn đề rất quan trọng mà chị em nên đặc biệt quan tâm. Trong những tháng đầu tiên khi mang thai, thai nhi còn rất yếu và bạn cần phải bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho cả hai mẹ con. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều loại thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Vì thế bạn cần phải tìm hiểu kỹ lưỡng các loại thực phẩm nên và không nên sử dụng trong thời gian thai nghén. 

Bàu bầu ba tháng đầu không nên ăn gì? Mang thai là giai đoạn rất quan trọng, yêu cầu bà bầu cần phải có chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao và bồi bổ phù hợp. Tuy nhiên không phải giai đoạn nào mẹ bầu cũng có thể tùy tiện bổ sung chất dinh dưỡng theo ý thích, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên khi mang thai. Phần lớn mọi người đều cho rằng các loại trái cây, rau xanh hoặc thực phẩm chức năng bổ sung thêm vitamin đều tốt, nhưng cũng có khá nhiều loại rau củ bạn cần hết sức kiêng kỵ trong “tam cá nguyệt đầu tiên”. Nếu không kiêng khem cẩn thận, bà bầu có thể khiến tình trạng ốm nghén thêm trầm trọng, thậm chí là sảy thai. Trong bài viết này, hãy cùng với Mái ấm nhỏ đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?” trong bài viết dưới đây nhé. 

Những thực phẩm bà bầu không nên ăn?

Tháng đầu tiên 

Tháng đầu tiên khi mang thai là giai đoạn hết sức quan trọng, do vậy bà bầu không được phép tùy tiện ăn uống linh tinh sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của thai nhi. Giai đoạn này được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng, phôi thai bắt đầu phát triển trong tử cung. Vậy bà bầu không nên ăn các loại thực phẩm nào trong giai đoạn này?

• Các loại thực phẩm nào gây co thắt dạ con: Các loại thực phẩm như đu đủ xanh, cam thảo, dứa… có khả năng gây ra tình trạng co thắt dạ con, nặng hơn là gây ra tình trạng sảy thai. 

• Cá có chứa nhiều thủy ngân: Cá ngừ xanh, cá kiếm, cá Orange Roughy, cá thu… là những loại cá có nhiều thủy ngân không tốt cho hệ thần kinh cho trẻ trong thời gian mang thai đầu tiên.
• Phô mai mềm: Đây là loại thực phẩm có nhiều người không nghĩ tới nhất, chúng thường chưa được qua tiệt trùng nên có thể chứa vi khuẩn Listeria Monocytogenes gây ra sảy thai và gây bệnh cho mẹ. 

Bà bầu cần phải có chế độ ăn uống phù hợp

Tháng thứ hai

Dấu hiệu mang thai thường được biểu hiện rõ ràng nhất vào tháng thứ 2, vì thế bạn có thể nhận biết rõ ràng hơn về tình trạng mang thai của mình. Đặc biệt, trong giai đoạn này bà bầu thường có biểu hiện bị nghén và chán ăn. Lúc này, hãy tìm hiểu kỹ lưỡng những loại thức ăn “không nên đụng đũa” khi mang bầu. 

• Pate: Là loại thực phẩm được ưa chuộng trong các món bánh mỳ phổ biến ở Việt Nam, tuy nhiên pate lại chứa hàm lượng vi khuẩn Listeria ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của thai nhi.
• Gan: Gan là bộ phận thanh lọc hóa chất trong cơ thể, do vậy hàm lượng cholesterol không tốt còn tồn tại kể cả khi nấu chín còn rất nhiều. Bà bầu khi ăn gan sẽ không hề tốt cho sức khỏe của tim mạch và thai nhi trong giai đoạn đầu đời 
• Sữa chua chưa tiệt trùng: Nhiều người cho rằng ăn sữa chua rất tốt, tuy nhiên nếu bạn sử dụng sữa chua chưa tiệt trùng thì sẽ bị phản tác dụng. Hàm lượng vi khuẩn có hại, gây bệnh cho phôi thai.
• Đồ uống có cồn: Trong hầu hết thời gian mang bầu, bạn nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá để thai nhi không bị dị tật.
• Trứng chưa chín: Cũng có những người rất thích sử dụng trứng lòng đào, trứng ốp la, nhưng khi biết mang bầu thì bạn cần phải dẹp sở thích này sang một bên và chăm chỉ ăn chín uống sôi để không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
• Dăm bông, thịt hun khói, nem chua: Đây đều là những thực phẩm không tốt cho thai nhi khi mang thai bởi thịt chế biến đều làm từ nguyên liệu tươi sống và có khả năng chứa vi khuẩn gây ngộ độc. 

Tháng thứ 3

Tới tháng thứ 3 trong giai đoạn mang thai, bà bầu không nên ăn những gì? Em bé trong giai đoạn này đã bắt đầu hình thành các cơ quan trên cơ thể, do đó mẹ cũng nên kiêng khem nhiều hơn và tăng cường áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tuy nhiên bạn cũng cần hạn chế các món ăn như:

• Đồ ăn nhanh: Thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hamburger,... có chứa chất béo gây bão hòa ảnh hưởng đến tim và có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu.
• Đồ ăn đóng hộp: Các loại đồ ăn đóng hộp thường được chế biến theo một công thức chung, nhiều muốn và gia vị. Bà bầu sử dụng đồ ăn đóng hộp thường xuyên sẽ gây áp lực lên thận, tăng khả năng bị huyết áp cao. 

Từ tháng thứ 3, thai nhi đã bắt đầu hình thành các cơ quan trên cơ thể

Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?

Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn quả gì?

Nhãn 

Vào mùa hè, nhãn là loại quả rất phổ biến và được rất nhiều bà bầu yêu thích. Tuy nhiên nhãn lại là loại quả mang tính nóng, nhiều glucose rất dễ gây ra tình trạng táo bón, mụn nhọt, thậm chí là tiểu đường thai kỳ. Bà bầu 3 tháng đầu không nên hạn chế tối đa ăn nhãn nhé. 

Nhãn

Đu đủ xanh 

Đu đủ xanh có hàm lượng chất latex - một trong những chất có khả năng gây ra co thắt tử cung và sảy thai hoặc sinh non. Mặt khác, các enzyme có trong đu đủ cũng có khả năng hạn chế sự phát triển của thai nhi. 

Dứa (quả thơm)

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thơm là một loại quả không hề tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên. Chất Bromelain trong quả dứa có khả năng làm mềm tử cung, kích thích quá trình co bóp tử cung. Nếu bạn ăn những quả dứa chưa chín thì hàm lượng chất này còn cao hơn khiến bà bầu có khả năng bị sảy thai hoặc dọa sảy thai. 

Dứa (quả thơm)

Dưa hấu 

Có khá nhiều bà bầu thích dưa hấu và thường xuyên ăn loại quả này mỗi khi thèm, tuy nhiên khi mang thai bạn nên hạn chế ăn. Bởi lẽ dưa hấu có tính hàn, rất dễ khiến mẹ bầu bj đau bụng và xuất hiện tình trạng tiêu chảy. 

Nho

Nhiều ý kiến cho rằng nho là loại quả dinh dưỡng có thể sử dụng trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên các chuyên gia nhận định rằng bạn nên hạn chế ăn nho thường xuyên bởi trong loại quả này có chứa hàm lượng độc tính resveratrol có khả năng gây ngộ độc cho bà bầu. Không chỉ vậy, nho là loại thực phẩm được sử dụng thuốc trừ sâu rất nhiều, nếu bạn không rửa sạch trước khi ăn cũng không hề tốt cho sức khỏe của thai nhi.

Nho

Đào

Đào cũng như nhãn, chúng có vị ngọt nhưng lại mang tính nóng. Nếu ăn quá nhiều đào sẽ khiến bà bầu bị xuất huyết. Bên cạnh đó, nếu không gọt vỏ đào trước khi ăn thì lông ở vỏ có thể gây rát cổ họng, ngứa và dị ứng. Bà bầu không nên ăn đào thường xuyên khi bắt đầu mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên.

Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau gì?

Nhìn chung, mẹ bầu cần phải kiêng khem khá nhiều loại rau trong suốt quá trình mang thai, do đó bạn cần phải tìm hiểu khá kỹ lưỡng để không gặp bất cứ vấn đề nào trong 3 tháng đầu tiên. Dưới đây là một vài loại rau phổ biến bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn.

Ngải cứu

Ngải cứu có tác dụng rất tốt trong việc xoa dịu các cơn đau vùng bụng, tăng cường tuần hoàn máu. Nhiều người bị động thai hoặc sảy thai thì có thể sử dụng ngải cứu để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, thực tế ngải cứu lại là một trong những loại rau có khả năng tăng nguy cơ co bóp tử cung, tăng cường khả năng ra máu và dễ dẫn đến tình trạng sinh non hoặc sảy thai. 

Ngải cứu

Rau răm

Ba tháng đầu tiên khi mang thai, bạn nên kiêng ăn rau răm bởi loại rau này có thể gây ra tình trạng mất máu. Không chỉ vậy, chúng còn có khả năng gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai. Nếu thèm ăn, bạn chỉ nên sử dụng một vài cọng và không nên ăn quá nhiều.

Rau sam

Rau sam hay còn gọi là rau chân vịt được trồng rất nhiều trong vườn của gia đình, đây cũng là một loại thảo dược tốt cho sức khỏe mang tính hàn. Nhưng khi mang thai, bà bầu không nên sử dụng loại rau này vì rau sam kích thích tử cung, tăng cường khả năng thu co cả tử cung gây ra tình trạng sảy thai. 

Rau sam

Rau bina 

Hàm lượng vitamin K và sắt có rất nhiều trong rau bina nhưng nếu bà bầu thường xuyên ăn rau bina thì cũng có nguy cơ rất cao bị sảy thai. Vì thế, mỗi tháng bạn chỉ nên sử dụng loại rau này trong thực đơn của mình từ 1 - 2 lần là đủ.

Rau ngót

Cũng như rau sam, rau ngót có khả năng gây ra tình trạng co thắt tử cung gây ra tình trạng tiêu chảy. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng rau ngót trên 30g lá tươi thì khả năng sảy thai rất cao. Đặc biệt là những bà bầu đã có tiền sử bị sảy thai, sinh non hoặc hiếm muộn thì nên kiêng ăn rau ngót trong giai đoạn này. 

Rau ngót

Súp lơ

Súp lơ được cho vào danh sách các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bà bầu bởi hàm lượng vitamin C rất tốt cho sức khỏe của em bé. Nhưng nếu ăn quá thường xuyên thì không hề tốt chút nào, bà bầu dễ bị sảy thai. Kể cả bạn có đổi từ súp lơ xanh sang trắng thì hàm lượng vitamin C cũng không thay đổi và khả năng ảnh hưởng đến thai nhi rất lớn. 

Ớt chuông 

Ớt chuông là thực phẩm có vị cay, đắng có khả năng khiến bà bầu bị sảy thai hoặc động thai nếu ăn thường xuyên. Nếu bạn xây dựng thực đơn dinh dưỡng thì chỉ nên cho ớt chuông một hàm lượng vừa phải trong bữa ăn thì em bé sẽ hấp thụ được nhiều dinh dưỡng hơn từ loại thực phẩm này. 

Ớt chuông

Cải xoăn

Đối với chị em khi chưa mang thai, cải xoăn chính là loại quả hỗ trợ cải thiện chu ky kinh nguyệt. Nhưng khi đã bước vào giai đoạn thai nghén thì cải xoăn lại là một trong những “kẻ thù” bạn nên tránh xa. Ăn quá nhiều cải xoăn cũng khiến bạn có khả năng bị sảy thai, do đó nếu quá thèm thì bạn chỉ nên sử dụng từ 1 - 2 thìa và không nên sử dụng quá nhiều. 

Bà bầu 3 tháng đầu không nên uống gì?

Cà phê, thức uống chứa cồn 

Ngoài các loại hoa quả, rau xanh, bạn cũng nên quan tâm đến các loại thức uống nên kiêng trong 3 tháng đầu tiên. Trong đó, caffeine có trong cà phê là loại thức uống đứng đầu trong danh sách cần phải hạn chế. Mỗi ngày bà bầu chỉ có thể sử dụng tối đa 200mg caffeine mỗi ngày trong suốt thời gian mang thai. Bên cạnh đó, nước tăng lực, soda hoặc socola cũng nên được hạn chế bởi chúng có khả năng gây ra tình trạng dị tật ở thai nhi, trẻ sinh ra bị chậm phát triển, có vấn đề về khả năng nghe, nói. 

Cà phê và thức uống có cồn

Rượu, bia 

Nếu bà bầu 2 tháng đầu sử dụng nhiều rượu bia thì có thể gây ra tình trạng tổn thương não, khuyết tật trí tuệ, tim, bất thường sọ não,... thậm chí là sảy thai hoặc chết thai. Trong trường hợp bà bầu không biết mang thai nên vẫn sử dụng rượu bia thì nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra tình trạng của thai nhi, từ đó xây dựng chế độ ăn uống phù hợp.

Rượu, bia

Trà thảo mộc 

Từ khi bắt đầu mang thai, bạn nên hạn chế sử dụng trà thảo mộc trừ trường hợp có sự đồng ý của các bác sĩ. Bởi lẽ, thực tế có khá ít thông tin chứng minh tác dụng của trà thảo dược tốt cho sức khỏe của thai nhi, kể cả những loại trà sử dụng riêng cho bà bầu. Vì thế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bà bầu, bạn nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này.

Trà thảo mộc

Dinh dưỡng trong quá trình mang thai 3 tháng đầu tiên rất quan trọng, vì thế bà bầu nên hết sức lưu ý và tìm hiểu kỹ lưỡng để có thể bảo vệ sức khỏe cho trẻ tốt nhất. Ngoài các loại thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày, bà bầu cũng nên bổ sung thêm vitamin và khoáng chất trong thực phẩm chức năng như viên uống Elevit cho phụ nữ trước, trong và sau khi mang bầu trên website Dailyvita.vn. 

Mua sản phẩm khuyến mãi tại đây  Elevit 100 viên vitamin cho phụ nữ mang thai

Với những thông tin mà chúng mình chia sẻ ở trên, hi vọng các bạn sẽ có thêm kiến thức về việc chăm sóc sức khỏe thai nhi trong 3 tháng đầu tiên. Hãy lên thực đơn dinh dưỡng hàng ngày bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để em bé khỏe mạnh hơn.

>>> Xem thêm:

• Top 12 loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho bà bầu 
• “Giải cứu” nghén nặng ở mẹ bầu