Bốc hỏa tiền mãn kinh là vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ, khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi, thường xuyên khó ngủ hay thậm chí là mất ngủ. Hiểu rõ các nguyên nhân gây nên hiện tượng bốc hỏa có thể giúp ngăn chặn vấn đề này một cách hiệu quả. Cùng Mái Ấm Nhỏ tìm hiểu về bốc hỏa tiền mãn kinh ở bài viết dưới đây!
Hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, chức năng buồng trứng ở phụ nữ ngày càng yếu đi, nội tiết tố rối loạn, chu kỳ kinh nguyệt thất thường. Hàm lượng estrogen trong cơ thể bắt đầu sụt giảm nhiều cho đến khi tắt hẳn kinh. Do nội tiết tố thay đổi nên cơ thể có nhiều biểu hiện sức khỏe tiêu cực như mệt mỏi, đau xương khớp, đau ngực, khô niêm mạc âm đạo, bốc hỏa...
Triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh thường đột ngột bắt đầu bằng cảm giác nóng ran vùng mặt, phần trên ngực sau đó lan ra toàn thân với tốc độ nhanh chóng. Cảm giác nóng như vậy thường kéo dài khoảng 2-4 phút, đi kèm theo đó là các biểu hiện toát mồ hôi, lạnh run, thi thoảng đánh trống ngực.
Cường độ của các cơn bốc hỏa ở phụ nữ thay đổi khác nhau. Có những người ở trường hợp nhẹ thì chỉ bị đỏ mặt một lúc là hết, có người lại phải đối mặt với những cơn bốc hỏa dữ dội khiến cả mặt và thân đỏ bừng, kèm theo đổ mồ hôi nhiều. Tần suất bốc hỏa ở mỗi người cũng là khác nhau, có người thi thoảng mới bị bôc hỏa, có người lại bị thường xuyên và liên tục dẫn đến tâm trạng bất ổn, mất ngủ kéo dài.
Bốc hỏa tiền mãn kinh
Nguyên nhân gây ra cơn bốc hỏa
Nguyên nhân của các cơn bốc hỏa ở phụ nữ hiện nay vẫn chưa được đưa ra kết luận chính xác. Các giả thuyết đa số đều cho rằng nguyên nhân là do rối loạn chức năng điều nhiệt do sụt giảm nồng độ nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người phụ nữ bị bốc hỏa có trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi thu hẹp lại. Các triệu chứng như tim đập nhanh bơm máu, mạch máu ngoại biên giãn ra, đổ mồ hôi dẫn tới hiện tượng vừa bốc hỏa đã mất nhiệt nhanh chóng đi kèm với lạnh run, thở nhanh và nông.
Một số nguyên nhân đuợc các chuyên gia nêu ra như sau:
- Rối loạn hoóc-môn estrogen là nguyên nhân chủ yếu nhất gây ra bốc hỏa tiền mãn kinh ở phụ nữ.
- Một số loại thuốc như thuốc giảm đau opioid, thuốc chống trầm cảm... có thể gây ra tác dụng phụ là những cơn bốc hỏa
- Phụ nữ thừa cân, béo phì co nguy cơ đối mặt với hiện tượng bốc hỏa cao hơn so với những người khác
- Tâm lý lo lắng, căng thẳng thường xuyên cũng là nguyên nhân của những cơn bốc hỏa
- Tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm nhiều gia vị, cay, chua, thực phẩm chứa cồn và caffein... cũng có thể gây ra cảm giác khó chịu, nóng bức
- Một số bệnh lý như bệnh cường giáp có triệu chứng nóng bức, tim đập nhanh, sụt cân, hồi hộp, liên tục tiểu tiện... Ngoài ra còn có thể do một số bệnh nhiễm vi trùng, virus thì ngoài bốc hỏa, người bệnh còn có thể bị tiêu chảy hoặc cảm giác khó chịu đường ruột.
- Do khí hậu nóng bức, môi trường ô nhiễm, phòng ốc ngột ngạt...
Nguyên nhân bốc hỏa tiền mãn kinh chủ yếu do sụt giảm nội tiết tố nữ
Bí quyết ngăn cơn bốc hỏa tiền mãn kinh cho phụ nữ
Làm mát cơ thể
Các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh có dấu hiệu đặc trưng đó là nhiệt độ cơ thể tăng lên đột ngột. Để làm dịu triệu chứng này, bạn có thể làm mát cơ thể với một cốc nước lạnh, tắm rửa hoặc sử dụng khăn ướt, vào phòng có điều hòa hoặc máy phun sương làm mát.
Quan hệ tình dục đều đặn
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ có đời sống tình dục đều đặn ít gặp phải hiện tượng bốc hỏa hơn người khác. Phụ nữ trên 35 tuổi nên quan hệ tình dục mỗi tuần khoảng 2 lần và con số này là một lần mỗi tuần với phụ nữ trên 45 tuổi.
Nếu như bạn đang ở trong giai đoạn tiền mãn kinh và thường xuyên gặp phải các cơn bốc hỏa hơn trước thì nên ngủ đắp riêng chăn để không làm mất giấc của người bạn đời nằm bên cạnh.
Kiểm soát chế độ ăn uống
Để năng lượng không bị sinh ra quá nhiều làm tăng nhiệt độ cơ thể trong quá trình tiêu hóa thức ăn thì bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Không nên ăn quá no, tránh xa rượu, cà phê và các đồ cay nóng.
Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại thực phẩm chứa hàm lượng estrogen thực vật cao như mầm đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành.
Hít thở sâu
Nghiên cứu tại trường Đại học của Mỹ cho hấy rằng việc tập luyện hít thở sâu có thể giảm tới 50 các cơn bốc hỏa. Hít thở sâu và chậm rãi giúp làm giảm căng thẳng, thải độc và giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể.
Làm mát cơ thể khi bị bốc hỏa
Lựa chọn trang phục thoáng mát
Quần áo bằng các loại sợi tổng hợp tuy có mẫu mã đẹp mắt nhưng không tốt cho cơ tể, cản trở quá trình hô hấp của da, khả năng thấm hút mồ hôi kém khiến người bí bách, khó chịu và nóng nực. Nên chọn các loại trang phục sử dụng chất liệu thoáng mát, tốt nhất là làm bằng cotton hoăc vải lanh. Không khí có thể dễ dàng lọt qua vải có nguồn gốc tự nhiên như vậy. Không nên mặc các loại quần áo quá chật, đặc biệt là đồ lót.
Sử dụng sản phẩm bổ sung tăng cường nội tiết tố
Bốc hỏa tiền mãn kinh và mãn kinh phần lớn liên quan đến rối loạn nối tiết tố. Khả năng sản sinh estrogen của cơ thể giảm mạnh khiến cơ thể có những cơn nóng đột ngột, đổ mồ hôi sau đó lại lạnh. Có thể bổ sung thêm estrogen bằng một số sản phẩm có nguồn gốc thực vật như tinh dầu hoa anh thảo rất tốt trong tăng cường nội tiết tố nữ.
Một số loai tinh dầu hoa anh thảo chất lượng
Viên uống tinh dầu hoa anh thảo AugoldHeath 1000mg
Viên uống AugoldHeath 1000mg là sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu hoa anh thảo kết hợp với công thức điều chế chuyên biệt, hỗ trợ điều hòa nội tiết tố cho phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Quy trình tách lấy tinh dầu của viên uống AugoldHeath 1000mg không sử dụng tác động nhiệt bên ngoài nên không gây hại cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ trung niên.
Giá: 329,000 VNĐ/Hộp 100 viên
Viên uống tinh dầu hoa anh thảo AugoldHeath 1000mg
Tinh dầu hoa anh thảo Natures Aid Evening Primrose Oil
Natures Aid Evening Primrose Oil có nguồn gốc từ tinh dầu hoa anh thảo thiên nhiên không chứa chất tạo màu, tạo ngọt nên rất lành tính cho người sử dụng. Sản phẩm hỗ trợ bổ sung lượng dưỡng chất cần thiên cho sức khỏe và sắc đẹp của nữ giới, cải thiện đau bụng kinh, bốc hỏa... Giảm mụn trứng cá cho người đang dậy thì, làm đẹp da, tóc, móng và hỗ trợ tăng ham muốn vợ chồng hiệu quả.
Giá: 439,000 VNĐ/Hộp 180 viên
Tinh dầu hoa anh thảo Natures Aid Evening Primrose Oil
Tinh dầu hoa anh thảo Wealthy Health Evening Primrose Oil
Tinh dầu hoa anh thảo Wealthy Health Evening Primrose Oil hỗ trợ làm giảm các triệu chứng kó chịu trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh. Đồng thời sản phẩm cũng tái tạo và nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Sản phẩm tăng cường sức khỏe làn da, giảm dị ứng, đau lưng và bốc hỏa cho phụ nữ.
Giá: 890,000 VNĐ/Hộp 200 viên
Tinh dầu hoa anh thảo Wealthy Health Evening Primrose Oil
Trên đây là những thông tin về bốc hỏa tiền mãn kinh và cách khắc phục mà Mái Ấm Nhỏ muốn cung cấp cho bạn. Hi vọng rằng chị em sẽ luôn thật mạnh khỏe để có cuộc sống viên mãn.
>>> Xem thêm: Top 7 loại tinh dầu hoa anh thảo tốt nhất trên thị trường
Bình luận
Bài viết liên quan