Nám da là tình trạng da bị tác động nghiêm trọng từ môi trường và ánh nắng mặt trời. Đặc biệt là các bà mẹ bỉm sữa sau khi sinh thì tình trạng này ngày một nghiêm trọng và phổ biến hơn do ảnh hưởng của nội tiết tố. Vậy bạn biết gì về nám da cũng như phương pháp cải thiện tình trạng này? Hãy cùng Mái ấm nhỏ tìm hiểu chi tiết về tình trạng này trong bài viết dưới đây nhé.
Nám da và nguyên nhân gây ra nám da
Nám da là gì?
Nám da là hiện tượng xuất hiện các vùng da sậm màu trên khuôn mặt, cổ, tay… thường xuất hiện nhiều ở phụ nữ ngoài 30 tuổi, đặc biệt là những người đang mang thai và trong thời kỳ cho con bú. Da xuất hiện các mảng nhỏ màu nâu vàng,cà phê, đen sạm trên bề mặt nhẵn hoặc xù xì. Nám da ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ, khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti và không dám nói chuyện với người đối diện. Ngoài ra, trong một vài trường hợp nám da cũng là biểu hiện của một vài căn bệnh nguy hiểm khác trong cơ địa của chị em phụ nữ.
Nám da là tình trạng xuất hiện các vùng da sậm màu
Nguyên nhân gây ra tình trạng nám da
Nám da thực chất là hiện tượng hắc sắc tố melanin hoạt động mạnh do thay đổi nội tiết tố hay các tác nhân từ môi trường khác. Nguyên nhân cụ thể dẫn đến tình trạng này là:
- Cơ thể chị em phụ nữ sau sinh có rất nhiều thay đổi, đặc biệt là mất cân bằng nội tiết tố, giảm estrogen suy giảm
- Thể trạng phụ nữ sau sinh chưa hồi phục, khi phải tiếp xúc với các tác nhân gây hại bên ngoài như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn sẽ dễ xuất hiện tình trạng nám da, sạm da
- Áp lực từ việc chăm sóc con dẫn đến tình trạng sức khỏe không được đảm bảo
- Mẹ không có thời gian quan tâm đến việc chăm sóc da
- Lịch trình sinh hoạt không điều độ, không đúng giờ
- Thường xuyên thức khuya
- Sử dụng các loại mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng.
Chính vì những nguyên nhân trên mà làn da của các mẹ sau sinh dễ dàng bị sạm da, nám da. Có 3 loại nám da phổ biến gồm nám mảng, nám chân sâu và nám hỗn hợp. Trong đó nám hỗn hợp là loại nám rất “cứng đầu” và cần được đầu tư thời gian, đòi hỏi mẹ phải kiên trì.
Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám da
Phương pháp phòng tránh nám da sau sinh hiệu quả?
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” luôn là tiêu chí đặt lên hàng đầu bởi quá trình điều trị nám da không hề đơn giản chút nào. Hãy chủ động phòng ngừa nám da ngay từ khi đang trong thời gian thai nghén. Dưới đây là một vài cách phòng tránh nám da sau khi sinh hiệu quả.
Sử dụng kem chống nắng
Thời kỳ thai nghén cũng cần được bảo vệ da hiệu quả nhất bằng cách sử dụng kem chống nắng để hạn chế tình trạng tăng hắc tố melanin dưới da. Việc che chắn cẩn thận sẽ giúp mẹ bầu có làn da khỏe khoắn nhất. Tuy nhiên bạn cũng nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp và ít thành phần hóa học bởi rất có thể chúng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của thai nhi.
Sử dụng kem chống nắng.
Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da
Các loại trái cây, hoa củ tươi rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe thai nhi cũng như làn da mẹ bầu. Do đó bạn nên tích cực sử dụng thêm các loại thực phẩm tốt cho da này để phòng tránh tình trạng nám da, sạm da trong và sau thời kỳ mang thai nhé.
Không sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng
Trong thời kỳ mang thai, mẹ nên hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm bởi thành phần trong mỹ phẩm có thể gây hại đến sức khỏe của em bé. Nếu sử dụng thêm các loại mỹ phẩm không phù hợp còn gây ra tình trạng bị bào mòn da dễ bị nám, sạm da nhiều hơn.
Không sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng
Tích cực luyện thể dục thể thao
Cơ thể khỏe mạnh thì da dẻ mới hồng hào và ngăn chặn được tình trạng da bị nám. Hàm lượng albumin và acid aliphatin không bão hòa cũng dễ dàng bị đánh bật ra ngoài qua tuyến mồ hôi. Mẹ bầu nên áp dụng các bài tập vừa sức để đảm bảo sức khỏe cho hai mẹ con và ngăn ngừa tình trạng nám da, sạm da tốt nhất.
Ngủ đủ giấc
Thời kỳ thai nghén mẹ cần được ngủ rất nhiều, nếu ngủ quá ít cũng tạo điều kiện cho hắc tố melanin phát triển mạnh mẽ, nội tiết tố thay đổi dẫn đến sạm da. Do đó, hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày các mẹ nhé.
Ngủ đủ giấc
Cách trị nám da sau khi sinh
Các bà mẹ bỉm sữa sau sinh có thể lựa chọn khá nhiều phương pháp khác nhau, tuy nhiên chọn cách điều trị bằng các nguyên liệu thiên nhiên và các thực phẩm chức năng có thành phần từ thiên nhiên luôn được ưu tiên hàng ngày. Dưới đây là một vài cách điều trị nám da sau sinh bằng nguyên liệu tại nhà dễ kiếm không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.
Cà chua
Cà chua là loại quả mọng nước chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ làm đẹp từ bên trong, làm mờ các vết thâm sạm hiệu quả.
Nguyên liệu: 2 quả cà chua và 1 thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Xay nhuyễn 2 quả cà chua và trộn đều với 1 thìa mật ong
- Rửa sạch mặt rồi lau khô hoặc để tự khô
- Đắp hỗn hợp trên và thư giãn trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Cà chua
Khoai tây
Khoai tây cũng là thực phẩm dễ kiếm trong nhà có tác dụng rất tốt trong việc điều trị nám sau sinh hiệu quả và an toàn. Không chỉ vậy, khoai tây còn có tác dụng tăng cường collagen tự nhiên, xóa nhăn rất tốt.
Nguyên liệu: 1 củ khoai tây và 1 hộp sữa chua
Cách thực hiện:
- Luộc chín 1 củ khoai tây, bỏ vỏ rồi nghiền nát
- Trộn đều 1 hũ sữa chua không đường với khoai tây đã nghiền nát sao cho hỗn hợp sánh mịn là được
- Rửa sạch mặt, để khô rồi thoa một lớp mỏng lên mặt
- Thư giãn trong vòng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Khoai tây
Cà rốt
Cà rốt là nguyên liệu trị nám hiệu quả được các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp đánh giá cao bởi thành phần giàu vitamin và carotin chống lại gốc tự do, oxy hóa và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen an toàn.
Nguyên liệu: 1 củ khoai tây, 1 quả chanh, 1 thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ rồi xay nhuyễn
- Cho thêm nước cốt của 1 quả chanh và 1 thìa mật ong vào trộn đều
- Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp lên mặt
- Thư giãn trong vòng 20 phút và rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Cà rốt
Rau mùi
Rau mùi chứa nhiều nước và nhiều khoáng chất tốt cho da như protid, lipid, vitamin chống oxy hóa, chống tia tử ngoại, bảo vệ làn da yếu ớt khỏi những tác nhân xấu từ môi trường trong thời kỳ thai nghén.
Nguyên liệu: 1 nắm rau mùi, 1/2 chén nước giấm trắng, bông tẩy trang
Cách thực hiện:
- Rửa sạch rau mùi, ngâm trong nước muối khoảng 10 phút rồi đem đi giã nát
- Pha nước giấm trắng với nước rồi ngâm rau mùi đã giã nát khoảng 15 phút.
- Lọc bỏ vỏ bã rau mùi, dùng bông tẩy trang thấm hỗn hợp trên thoa lên phần da bị nám
- Massage nhẹ nhàng và thư giãn trong vòng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Rau mùi
Rau ngót
Rau ngót rất giàu vitamin C có tác dụng hỗ trợ tái tạo collagen, làm lành vết thương, ngừa thâm nám, sáng da. Nếu áp dụng thường xuyên còn giúp da của bạn trở nên sáng khỏe và mịn màng hơn rất nhiều đấy.
Nguyên liệu: 1 bó rau ngót.
Các thực hiện:
- Lấy ra rau ngót rửa sạch, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt
- Rửa sạch mặt rồi thoa lên phần da bị thâm sạm rồi thư giãn trong vòng 20 phút, rửa mặt sạch bằng nước ấm.
Rau ngót
Hi vọng với những thông tin mà chúng mình vừa chia sẻ ở trên, các bạn có thể cải thiện được tình trạng nám da, sạm da trên gương mặt sau thời kỳ sinh đẻ của mình. Hãy chia sẻ cho chúng mình biết mẹo chăm sóc da và trị nám của bạn nhé.
>>> Xem thêm: Top 10 sản phẩm phấn phủ mẹ bầu yên tâm sử dụng
Bình luận
Bài viết liên quan