Chuyên gia bật mí chế độ ăn uống thải độc cơ thể ai cũng nên biết. Áp dụng chế độ ăn thải độc thường xuyên giúp cơ thể thường xuyên được thanh lọc và cải thiện chức năng của các bộ phận trong cơ thể. Tuy nhiên trên thực tế có khá nhiều người nhầm lẫn chế độ ăn thải độc với giảm cân nên ngần ngại không dám thử. Để hiểu hơn về vấn đề này, Mái ấm nhỏ sẽ giới thiệu ngay cho bạn những thông tin liên quan tới chế độ ăn thải độc hiệu quả chỉ sau ít ngày mà không cảm thấy đói. Hãy cùng theo dõi và áp dụng trong thực đơn của mình nhé.
Chế độ ăn thải độc hiệu quả dành cho cơ thể bạn
Vì sao cần phải áp dụng chế độ ăn thải độc thường xuyên?
Việc thải độc cơ thể thường xuyên giúp cơ thể sạch từ trong ra ngoài, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa cũng như gan. Đây đều là cơ quan có vai trò “sống còn” trong cơ thể, chúng được ví như nhà máy lọc dầu của một động cơ. Khi nào bộ lọc tốt thì động cơ chạy khỏe và ngược lại. Đối với chị em phụ nữ, việc áp dụng chế độ ăn thải độc thường xuyên còn giúp giữ gìn vóc dáng, cung cấp đủ lượng vitamin cho cơ thể, trẻ hóa làn da và lúc nào cũng tươi tắn. Để có cơ thể khỏe mạnh như mong muốn, bạn cần áp dụng chế độ detox cơ thể ít nhất 2 lần mỗi năm. Ngoài ra, áp dụng chế độ thải độc thường xuyên còn có những công dụng tuyệt vời như:
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Thanh lọc, thải độc hiệu quả
- Giúp cơ thể nạp được nhiều năng lượng hơn
- Đổi mới các tế bào
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu
- Giảm cân an toàn, hiệu quả
- Giải thoát độc tố từ môi trường ô nhiễm xung quanh
- Khởi động lại cơ thể
- ...
Việc thải độc cơ thể thường xuyên giúp cơ thể sạch từ trong ra ngoài
Việc detox cơ thể thực hiện rất đơn giản và không tốn nhiều thời gian của bạn, hãy bắt đầu tập áp dụng bằng cách uống một ly nước ấm mỗi buổi sáng. Nước ấm có tác dụng massage tự nhiên từ bên trong đồng thời thải độc tố ra ngoài nhanh chóng sau một đêm làm việc của các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần lập kế hoạch thải độc cho cơ thể và lên thực đơn chi tiết từng ngày cho mình. Hãy ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả tươi, rau xanh.
Các chế độ ăn uống thải độc cho cơ thể
Dưới đây là 5 chế độ ăn uống thải độc giúp bạn nhanh chóng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hoạt động hàng ngày của cơ quan nội tạng, bạn hãy tham khảo nhé.
Ăn uống với thức ăn tươi
Đây cũng là cách cực đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng được, bạn hãy lựa chọn các loại trái cây, ngũ cốc, rau củ tươi… trong thực đơn hàng ngày của mình. Chế độ ăn uống với thức ăn tươi được chia thành 5 cấp độ khác nhau với mức 1 là khắt khe nhất với yêu cầu người áp dụng cần phải ăn hoàn toàn bằng rau củ quả, các loại nước ép và trái cây tươi. Đây cũng là phương pháp mà không ít chị em áp dụng với mong muốn giảm cân an toàn mà vẫn đẹp dáng, sáng da. Trong khi đó, mức 5 là nhẹ nhất khi mỗi bữa ăn bạn chỉ cần cung cấp 75% thực phẩm tươi sống, còn lại là thực phẩm được nấu chín.
Ăn uống với thức ăn tươi
Ăn chay
Ăn chay thuần sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và giảm cân an toàn. Tuy nhiên, chế độ ăn uống này không đạt được hiệu quả nhanh chóng như mong muốn mà cần phải kiên trì áp dụng và lựa chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn. Bạn có thể chia thành nhiều bữa ăn trong ngày, ăn thêm ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh nên có trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Trái cây tươi cũng có thể sử dụng để làm món tráng miệng sau bữa ăn hàng ngày. Để áp dụng được chế độ ăn chay hợp lý, bạn nên nghiêm khắc với bản thân, loại bỏ chế độ ăn uống không lành mạnh và cắt bỏ đồ ăn vặt độc hại. Ăn chay thường xuyên giúp cơ thể đào thải độc tố, hấp thụ thêm nhiều dinh dưỡng và đem đến một vóc dáng thon gọn mà không gây ô nhiễm môi trường.
Ăn chay
Chế độ ăn thải độc 7 ngày
Các loại sinh tố, salad, trái cây, hạt các loại, ngũ cốc… được sử dụng trong thực đơn 7 ngày ăn thải độc của bạn. Bên cạnh đó, nước trái cây cùng với nước khoáng cũng rất tốt cho cơ thể nhằm giảm áp lực cho đường ruột đồng thời loại bỏ độc tố một cách dễ dàng. Đây cũng là phương pháp ăn uống được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Bạn cũng có thể cho thêm các thực phẩm giàu chất diệp lục, muối, nước kiềm hoặc lô hội xen kẽ trong các bữa ăn.
Chế độ ăn thải độc 7 ngày
Lựa chọn chế độ ăn Master Cleanse
Đã có người áp dụng chế độ ăn Master Cleanse và thành công, vừa thải độc cho cơ thể mà còn giảm cân an toàn, hiệu quả. Master Cleanse là phương pháp làm sạch cơ thể bằng nước chanh tươi (hoặc nước cốt chanh) kết hợp với nước, ớt cayenne và siro maple. Có thể nói, đây là chế độ ăn uống “khắc nghiệt” nhất trong tất cả cách thải độc tự nhiên tại nhà. Tuy nhiên với những người không có nhu cầu muốn giảm cân hoặc đang có vấn đề về dạ dày thì không nên áp dụng phương pháp.
Lựa chọn chế độ ăn Master Cleanse
Chế độ thải độc 48 giờ
Chế độ ăn uống thải độc 48 giờ cũng chỉ bao gồm chanh cùng với siro và ớt cayenne. Nước được sử dụng nhiều nhất trong thời gian này, đặc biệt là ngày đầu tiên áp dụng chế độ này. Khi áp dụng chế độ thải độc này, bạn sẽ hoàn toàn nhịn ăn và chỉ sử dụng các loại nước uống. Các chuyên gia y tế đã đồng ý rằng chế độ thải độc ngắn hạn này hoàn toàn lành mạnh, hiệu quả và không ảnh hưởng tới sức khỏe người sử dụng.
Chế độ thải độc 48 giờ
Một số sản phẩm thải độc cơ thể hiệu quả
Việc áp dụng chế độ thải độc cơ thể quá khó khăn và khiến bạn tiêu tốn không ít thời gian thì hãy sử dụng thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ. Dưới đây là top 5 sản phẩm thanh lọc cơ thể đang được nhiều người ưa chuộng, bạn hãy tham khảo nhé.
Bột diệp lục cô đặc Super Chlorophyll
Diệp lục từ lâu đã được biết đến với công dụng làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và giữ gìn vóc dáng được khá nhiều chị em tin tưởng. Bột diệp lục cô đặc Super Chlorophyll được chiết xuất từ cỏ linh lăng, diệp lục tố, maltodextrin,... giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và không khiến người sử dụng cảm thấy khó chịu khi sử dụng. Sản phẩm hỗ trợ thải độc, thanh lọc cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa cũng như chứng đau nửa đầu hoặc đau bụng kinh.
Giá thành sản phẩm: từ 375.000 đồng.
Bột diệp lục cô đặc Super Chlorophyll
Viên uống thải độc Purim Himalaya Ấn Độ
Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên từ Ấn Độ như muồng hoàng yến, củ nghệ, nimba, bakuchi… có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc hiệu quả đem đến một làn da khỏe khoắn, vóc dáng thon gọn đồng thời đào thải độc tố từ quá trình ăn uống ra ngoài bằng đường bài tiết đơn giản. Bạn sẽ chẳng cần tốn nhiều thời gian bởi sản phẩm này được chiết xuất dạng viên nén, đặc biệt rất hữu ích đối với chị em phụ nữ văn phòng. Mỗi ngày bạn uống 2 viên sau bữa ăn.
Giá thành sản phẩm: từ 125.000 đồng.
Viên uống thải độc Purim Himalaya Ấn Độ
Trà thảo mộc Nature’s Tea Unicity
Sản phẩm trà thảo mộc Nature’s Tea Unicity có thể dùng cho cả trẻ em và người lớn nên được không ít khách hàng ưu tiên sử dụng. Với công dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc, mùi cơ thể, ngăn ngừa táo bón, giảm cholesterol, cải thiện cân nặng và kích thích hệ tiêu hóa… sản phẩm này rất an toàn và hầu như không gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng. Thành phần chủ yếu có trong trà Nature’s Tea Unicity là lá bạc hà, bỏ cây hắc mai, lá senna, vỏ cây hoa hồng, cúc hoa… Mỗi ngày bạn ngâm 1 túi trà vào trong 250ml nước ấm từ 3 - 5 phút là có thể sử dụng được sau bữa tối.
Giá thành sản phẩm: từ 425.000 đồng.
Trà thảo mộc Nature’s Tea Unicity
Tảo mặt trời Earthrise Green Blends Cleansing
Là sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần thảo mộc tự nhiên tốt cho sức khỏe như mầm lúa mạch, lúa mì, cỏ linh lăng, tảo chlorella, bột táo… sản phẩm Earthrise Green Blends Cleansing hỗ trợ thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe hiệu quả cho người ít ăn rau xanh. Đối tượng có thể sử dụng sản phẩm này là phụ nữ muốn cải thiện cân nặng, vóc dáng, người mới ốm dậy và bồi bổ sức khỏe.
Giá thành sản phẩm: từ 890.000 đồng.
Tảo mặt trời Earthrise Green Blends Cleansing
Viên uống Nabs Delight Detox
Viên uống Nabs Delight Detox được không ít khách hàng quốc tế dành lời khen bởi hiệu quả tích cực sau một thời gian sử dụng. Được chiết xuất từ tảo lục chlorella là chủ yếu, sản phẩm này có thể hỗ trợ thải độc tại các bộ phận như ruột, máu, dạ dày, gan… trong cơ thể. Người đang muốn bổ sung vitamin, cải thiện tình trạng mụn, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa thì có thể sử dụng sản phẩm này.
Giá thành sản phẩm: từ 1.300.000 đồng.
Viên uống Nabs Delight Detox
Áp dụng chế độ ăn uống thải độc hiệu quả vừa đem đến cho bạn một vóc dáng như mơ ước mà cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh. Hãy thường xuyên chăm sóc cơ thể và sắc đẹp của mình bằng cách ăn uống khoa học và có chế độ sinh hoạt hợp lý nhé.
Bình luận
Bài viết liên quan