Tăng cường sức đề kháng cho trẻ là vấn đề vô cùng quan trọng của các bậc phụ huynh để con có sức khỏe tốt nhất. Việc tăng cường sức đề kháng cần thiết sẽ giúp con tránh được những vi khuẩn gây hại từ môi trường, giảm thiểu nguy cơ bị mắc bệnh ngoài da, hạn chế nguy cơ bị biếng ăn ở trẻ. Muốn vậy, bố mẹ cần phải có phương pháp nuôi con cụ thể ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Bài viết dưới đây của Mái ấm nhỏ sẽ giúp bạn tìm hiểu các phương pháp tăng sức đề kháng cho trẻ an toàn và hữu dụng nhất đang được áp dụng hiện nay.
Các phương pháp tăng sức đè kháng cho trẻ
Tăng cường sức đề kháng ngay từ khi mang thai
Giai đoạn mang thai quyết định rất nhiều đến sức khỏe và trí tuệ của con sau này, do đó bố mẹ cần phải bổ sung thêm đầy đủ các loại vitamin cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi. Mẹ nên hạn chế sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, chất có cồn để giảm thiểu nguy cơ trẻ bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển của con sau này.
Tăng cường sức đề kháng ngay từ khi mang thai
Lựa chọn sinh thường thay vì sinh mổ
Nhiều mẹ cứ cho rằng sinh mổ sẽ đỡ đau hơn sinh thường, tuy nhiên sinh thường chính là cách tốt nhất để mẹ có thể truyền cho con hệ miễn dịch ngay khi vừa chào đời. Bé chui qua âm đạo của mẹ thì các lượng vi sinh vật có lợi sẽ vào trong cơ thể con. Các vi sinh vật này kích thích vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Từ đó hệ miễn dịch của con phát triển tốt hơn, bé ăn khỏe hơn. Điều này đã giải thích cho lý do vì sao những em bé sinh mổ thường hay dễ bị cảm cúm hoặc cơ thể yếu ớt hơn so với trẻ sinh thường. Do đó, nếu có đủ sức khỏe thì mẹ nên cố gắng sinh thường để tăng cường sức đề kháng cho con sau này nhé.
Uống sữa non ngay khi mới chào đời
Sữa non chính là “liều thuốc tốt nhất giúp trẻ có thể tăng cường sức đề kháng ngay khi mới chào đời. Với thành phần kháng thể tốt cho sức khỏe như IgA, IgM, bạch cầu, IgG… sữa mẹ giúp con có thể tránh được tình trạng dị ứng hoặc các bệnh nhiễm khuẩn ngay từ khi mới sinh. Các bạch cầu này có khả năng bảo vệ các vi khuẩn có lợi trong đường ruột đồng thời tăng cường sức khỏe cho trẻ. Do đó ngay khi mới sinh, trẻ nên được bú sữa non từ mẹ để có thể tăng sức đề kháng hiệu quả.
Uống sữa non ngay khi mới chào đời
Tiêm chủng định kỳ
Trẻ đi tiêm chủng định kỳ có thể tránh được khá nhiều bệnh nguy hiểm từ bên ngoài. Đó cũng là cách để trẻ có thể “tập dượt” được nguy cơ bị lây nhiễm bệnh. Lịch tiêm phòng vắc xin cho trẻ từ 1 tháng tuổi đã được bộ Y tế đăng rộng rãi, bố mẹ nên cập nhật thông tin và đưa con đi tiêm đúng lịch.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Trẻ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày có thể giảm thiểu được khả năng bị bệnh, tăng cường hệ miễn dịch và dễ dàng hồi phục hơn sau khi bị cảm cúm. Trẻ ăn khỏe thường ít bị bệnh hơn so với trẻ không chịu ăn, kém ăn hoặc ít hấp thụ hơn.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Tiếp xúc với môi trường bên ngoài
Bố mẹ có thể cho con tắm nắng, ra ngoài vui chơi cùng bạn bè sẽ giúp con khả năng thích nghi với môi trường, từ đó tăng cường sức đề kháng cho con tốt hơn.
Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ
Các vi khuẩn có hại thường sinh sôi và phát triển trong môi trường bụi bẩn, ẩm thấp. Do đó nếu con được tắm rửa sạch sẽ, môi trường xung quanh thoáng mát thì sẽ hạn chế được khả năng xâm nhập của các vi khuẩn có hại. Đặc biệt là với những bé đang tập lẫy, tập bò, thì bố mẹ nên giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cho con, tránh để con cho tay vào miệng.
Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ
Không tự ý sử dụng kháng sinh
Khi con bị cảm cúm hoặc gặp vấn đề liên quan đến sức khỏe, bố mẹ nên đưa con đi khám và kê đơn đầy đủ chứ không được tự ý sử dụng kháng sinh. Kháng sinh là một trong những loại thuốc có tác dụng tiêu diệt các vi sinh vật, tuy nhiên nó cũng diệt luôn cả những vi khuẩn có lợi trong đường ruột, phá vỡ cân bằng vi sinh vật. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ khiến con bị nhờn thuốc, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại phát triển mạnh mẽ hơn.
Sử dụng men vi sinh tăng cường sức đề kháng
Cơ thể con cũng cần được bổ sung đầy đủ các loại men vi sinh có lợi hàng ngày bởi chúng có khả năng hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Mẹ có thể cho con sử dụng thêm thực phẩm chức năng, bổ sung thêm qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Sử dụng men vi sinh tăng cường sức đề kháng
Các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng
Rau, củ, quả
Rau củ quả là thực phẩm tốt hàng đầu trong việc bổ sung dưỡng chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Chúng có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu giúp trẻ hạn chế tình trạng táo bón. Ăn rau củ quả thường xuyên cũng giúp cung cấp một lượng nước đầy đủ cho hệ tiêu hóa. Vitamin có trong các loại thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, sản sinh bạch cầu cũng như các kháng thể chống lại virus có hại. Bạn có thể cho con sử dụng các loại rau củ quả có chứa nhiều vitamin C như cà rốt, khoai lang, cam, súp lơ… Tuy nhiên, mẹ nên cho con ăn trực tiếp thay vì dùng nước ép hoặc để trong tủ đông lạnh, bởi chúng sẽ làm hao hụt một lượng lớn vitamin C trong quá trình sử dụng.
Rau, củ, quả
Sữa chua
Sữa chua cũng có hiệu quả rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của con. Trong sữa chua có chứa men vi sinh hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Em bé sẽ dễ ăn uống và hấp thụ tốt hơn, tăng cân và khỏe mạnh hơn. Các lợi khuẩn cũng có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng sau này của con.
Sữa chua
Đậu các loại, ngũ cốc nguyên cám
Đậu và các loại ngũ cốc nguyên cám không chỉ cung cấp khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm,.. mà còn hỗ trợ chống lại các loại vi khuẩn có hại cho bạch cầu. Các khoáng chất này có khả năng giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng, phát triển các tế bào bạch cầu. Trong ngũ cốc nguyên cám còn có các acid béo Omega 3 hỗ trợ phát triển trí tuệ của trẻ.
Đậu các loại, ngũ cốc nguyên cám
Quả óc chó
Óc chó có chứa Omega 3 hỗ trợ phát triển trí tuệ, hỗ trợ chống lại bệnh tật. Theo một nghiên cứu, omega 3 có khả năng hạn chế khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp. Bố mẹ có thể bổ sung thực phẩm dinh dưỡng này ngay từ khi còn trong thời kỳ đang mang thai hoặc cho con bú.
Quả óc chó
Thịt nạc
Thịt nạc giàu protein và kẽm cũng có hiệu quả rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Trẻ được bổ sung đầy đủ hàm lượng thịt hàng ngày sẽ có thể nhanh chóng khỏi bệnh hơn, tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn. Bố mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để con không cảm thấy ngán trong thực đơn hàng ngày.
Thịt nạc
Nấm sữa kefir
Nấm sữa kefir là loại thực phẩm lên men lactic, chúng có hàm lượng enzyme rất cao nên có khả năng cân bằng hệ tiêu hóa, phục hồi các chức năng trong cơ thể. So với việc ăn sữa chua hàng ngày thì ăn nấm sữa kefir có dinh dưỡng cao hơn nhiều.
Nấm sữa kefir
Để có sức khỏe toàn diện cho trẻ, bố mẹ nên xây dựng thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho con bởi lẽ ăn quá nhiều một món không hề tốt chút nào. Hãy tăng cường sức đề kháng toàn diện nhất cho con ngay từ khi đang còn trong bụng mẹ các bạn nhé.
>>> Xem thêm: Review dòng sản phẩm Vipteen tăng chiều cao và sức đề kháng cho trẻ
Bình luận
Bài viết liên quan