Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không? Có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không, có gây ảnh hưởng gì đến thai nhi không? Rất nhiều mẹ bầu luôn tin bằng uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, có thật sự như vậy không, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?

Bổ sung protein

Nếu bà bầu uống sữa đậu nành đúng cách thì sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bà bầu một lượng protein đáng kể. Hàm lượng protein có trong đậu nành rất tốt, giúp bổ sung thêm dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Bà bầu uống xa đậu nành bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết

Bổ sung vitamin A, D, riboflavin và B12

Đậu nành có nguồn gốc từ thực vật, nhưng trong đậu nành chứa protein, vitamin A, D, riboflavin và B12 tương đương với sữa bò. Đối với những mẹ không uống được sữa bò thì đậu nành chính là giải pháp thay thế tuyệt vời.

Bổ sung canxi

Hàm lượng canxi có trong sữa đậu nành rất cao, sẽ giúp hạn chế được tình trạng loãng xương ở mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.

Ngăn ngừa táo bón

Chất xơ trong sữa đậu nành sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm bớt nguy cơ bà bầu bị táo bón.

Như vậy, bà bầu uống sữa đậu nành sẽ có lợi cho sức khỏe của thai kỳ nếu như các mẹ biết cách uống sao cho đúng cách. Tuy nhiên, không phải tất cả các mẹ bầu đều có thể uống sữa đậu nành. Hơn nữa, uống sữa đậu nành không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ.

Bà bầu cần uống sữa đậu nành như thế nào để có lợi cho thai nhi?

Không uống quá nhiều

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu không nên nạp vào cơ thể quá 100 mg isoflavone mỗi ngày, chỉ nên nạp từ 35mg - 55mg isoflavone là tốt cho cơ thể, giúp cơ thể trẻ trung, dễ chịu hơn.

Mẹ bầu chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày

Vì vậy, mỗi ngày bà bầu chỉ cần uống 500ml sữa đậu nành, cung cấp cho cơ thể 40mg isoflavone, bổ sung từ 250 - 500 calo, và giữ isoflavone ở mức độ thích hợp.

Đặc biệt không nên uống một lượng lớn cùng lúc cũng như không nên uống quá nhiều trong thời gian liên tiếp vì có thể gây khó tiêu, đầy hơi và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ. Mẹ nên uống ngày 2 lần, mỗi lần khoảng 259ml sữa đậu nành.

Đun sôi trước khi uống

Nhiều mẹ vẫn không có thói quen đun sôi sữa trước khi uống. Tuy nhiên, đậu nành chưa chín kỹ sẽ sinh ra chất độc hại cho cơ thể, có thể đau bụng, buồn nôn, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

Do vậy, bà bầu cần uống sữa đậu nành đã đun sôi sẽ đảm bảo sức khỏe cho mẹ hơn. Nếu uống sữa fami hộp thì nên chọn loại sữa tiệt trùng, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng.

Không nên uống sữa đậu nành khi ăn trứng

Rất nhiều mẹ có thói quen này, ăn trứng vào bữa sáng hay bữa phụ, uống thêm một cốc sữa đậu nành để dễ nuốt. Tuy nhiên uống sữa đậu nành khi ăn trứng sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể. Vì vậy, đây là điều cấm kị không nên làm.

Không uống sữa đậu nành với các loại đường nâu

Trong đậu nành có protein, trong đường nâu có axit hữu cơ, khi 2 hợp chất này kết hợp với nhau sẽ phá hủy các hoạt chất dinh dưỡng có trong sữa, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của bạn.

Không uống sữa đậu nành lúc đói

Bà bầu có thể uống sữa đậu nành bất cứ lúc nào, tuyệt đối không được uống sữa khi đang đói bụng. Bà bầu có thể uống sữa đậu nành ăn kèm với bánh mì, bánh ngọt hay các thực phẩm giàu tinh bột.

Tuyệt đối mẹ không nên uống sữa đậu nành lúc đói

Không dùng bình giữ nhiệt để đựng sữa đậu nành

Trong bình giữ nhiệt có thể sản sinh vi khuẩn, nên khi đựng sữa đậu nành chỉ sau 3-4 giờ sẽ biến chất không thể uống được nữa.

Không nên uống sữa đậu nành với các loại thực phẩm có tính axit cao

Các mẹ không nên vừa ăn cam, hay đồ chua mà uống sữa đậu nành sẽ dẫn đến tình trạng đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy.

Không nên uống sữa đậu nành với các loại thuốc

Chất dinh dưỡng trong đậu nành khi hòa quyện vào hoạt chất của các loại thuốc có thể gây ra nhiều phản ứng phụ.

Tác dụng phụ của việc uống sữa đậu nành khi mang thai

Sữa đậu nành mặc dù rất tốt nhưng nếu uống quá nhiều và uống không đúng cách có thể gây hại cho mẹ bầu. Trong đậu nành có chứa isoflavone, thực hiện chức năng hạn chế estrogen.

Một số mẹ bầu có thể có phản ứng dị ứng, phát ban, viêm, khó thở, nôn và chóng mặt thường xuyên khi uống sữa đậu nành quá nhiều. Nguy hiểm hơn, sữa có thể gây sốc phản vệ, có thể gây tử vong

Uống quá liều sữa đậu nành cũng là nguyên nhân gây nên chứng đau nửa đầu.

Trường hợp bà bầu không nên uống sữa đậu nành

Viêm dạ dày

Khi bà bầu bị viêm dạ dày cấp hoặc mãn tính không nên uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến bệnh. Ngoài ra những mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém cũng không nên uống.

Những mẹ bầu bị viêm dạ dày, sỏi thận hay tiêu hóa kém không nên uống sữa đậu nành

Viêm thận, sỏi thận

Đậu nành chứa hàm lượng protein cao, những người bị sỏi thận uống sữa đậu nành sẽ không tốt. Ngoài ra, chất oxalat trong sữa đậu nành có thể kết hợp với canxi tạo thành sỏi thận gây hại sức khỏe cho thai kỳ.

Hen, suyễn, viêm mũi dị ứng

Hàm lượng protein trong đậu nành là nguyên nhân khiến bạn phổ biến khiến bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng trở nên nghiêm trọng khiến bà bầu mệt mỏi. Vì vậy nên bà bầu bị bệnh này không nên uống sữa đậu nành.

Có tiền sử bệnh ung thư

Thành phần phytoestrogen trong đậu nành có thể kích thích estrogen tạo nên sự tương tác làm tế bào ung thư phát triển nhanh hơn. Nên những người có tiền sử bệnh này cũng không nên uống sữa đậu nành.

Sữa đậu nành rất tốt cho bà bầu và thai nhi, mẹ cần biết cách uống sữa sao cho hiệu quả. Trong bài viết trên đây mà Mái Ấm Nhỏ chia sẻ, chắc hẳn các mẹ cũng đã hiểu thêm về việc uống sữa đậu nành, uống sao cho đúng cách.

>>> Tham khảo thêm:

• Bà bầu ăn vú sữa được không? Những lợi ích khi ăn vú sữa
• Top 5+ thực phẩm bổ máu cho bà bầu bị thiếu máu tốt nhất
• Top 5 sản phẩm sữa cho bà bầu được săn lùng nhiều nhất