Kiêng cữ sau khi sinh là quãng thời gian cho chị em phụ nữ nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng sau thời khắc sinh con. Đây là quãng thời gian vô cùng quan trọng yêu cầu các mẹ bỉm sữa phải hết sức tuân thủ để không ảnh hưởng tới sức khỏe sau này. Mỗi một vùng miền, mỗi vùng văn hóa khác nhau lại có những quan niệm về vấn đề kiêng cữ không giống nhau. Tuy nhiên đây đều là những quan niệm với mục đích tốt giúp bà đẻ nhanh chóng cân bằng về sức khỏe và tinh thần hơn. Hãy cùng với Mái ấm nhỏ điểm danh những vấn đề cần kiêng cữ sau sinh mổ bất kỳ mẹ nào cũng phải biết trong bài viết dưới đây nhé.
Trong vấn đề ăn uống sau khi sinh
Sau thời gian sinh nở, gần như thể xác và tinh thần của chị em đều cạn kiệt do đó gia đình bà đẻ thường cố gắng cho mẹ ăn uống các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên trong thời gian ở cữ các mẹ nên tránh không ăn các thực phẩm sau
Các loại cá quá tanh
Theo kinh nghiệm của ông bà ta để lại, việc ăn các loại cá quá tanh sẽ làm thời gian liền vết mổ lâu hơn, trong trường hợp không may bị sưng thì mùi cũng rất tanh tưởi và khó chịu. Tuy nhiên nếu các mẹ thèm ăn cá thì vẫn có thể loại bỏ phần da cá nhằm giảm độ tanh. Bạn nên hạn chế sử dụng các loại cá biển trong thời gian đầu sau sinh là tốt nhất.
Các loại cá quá tanh
Không nên ăn tôm
Tôm là một trong những động vật giáp xác rất giàu vitamin và canxi tốt cho sức khỏe của trẻ sơ sinh trong những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên thể trạng của mẹ bỉm sữa sau sinh rất yếu nên rất có thể bị dị ứng với tôm. Nếu muốn ăn thì bạn nên lột sạch vỏ tôm và chỉ, tốt nhất khi mới sinh không nên ăn tôm.
Không uống nước đá
Mẹ bầu mới sinh con xong tuyệt không được uống nước đá bất kể thời tiết có nóng như thế nào đi nữa. Uống nước đá trong giai đoạn sau sinh khiến đường huyết bị lạnh, răng ê buốt, lạnh tay chân rất dễ bị cảm cúm hoặc mắc bệnh khi thời tiết thay đổi. Thể trạng mẹ bầu sau sinh rất yếu nên hãy tích cực uống nước ấm và uống nước nhiều hơn bình thường để thanh lọc cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn.
Không uống nước đá
Không ăn cải bẹ xanh, cải đắng
Cải bẹ xanh và cải đắng rất giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên với mẹ bỉm sữa mới sinh thì không hề tốt chút nào. Khi ăn hai loại thực phẩm này, chị em sẽ rơi vào trạng thái tiểu són. Việc này chính là “cực hình” với những chị em sinh mổ.
Không ăn thịt trâu
Các món ăn từ trâu có tính hàn nên các mẹ mới sinh không nên ăn các món ăn này bởi chúng rất dễ khiến bạn bị đau bụng đi ngoài, lạnh bụng và ảnh hưởng tới chất lượng sữa.
Không ăn thịt trâu
Thực phẩm cay
Các món ăn cay cũng nằm trong danh sách các thực phẩm cần phải kiêng của các mẹ bỉm sữa mới sinh mổ xong. Những món ăn cay không tốt cho vết mổ, càng ảnh hưởng tới sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ. Các thực phẩm cay thông qua sữa mẹ vào đường ruột của trẻ. Vì thế bạn nên kiêng ăn thực phẩm cay ít nhất 6 tháng đầu tiên sau sinh. Bên cạnh đó các món ăn cho nhiều gia vị quá mặn hoặc quá ngọt cũng nên hạn chế ăn.
Món ăn nhiều dầu mỡ
Thực đơn hàng ngày của mẹ bầu cũng không nên có các món ăn nhiều dầu mỡ như thức ăn nhanh, các món chiên xào, khoai tây chiên… Hàm lượng calo quá nhiều trong thực phẩm nhiều dầu mỡ và ít dinh dưỡng khiến mẹ bầu rất dễ tăng cân, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa của trẻ.
Món ăn nhiều dầu mỡ
Ngoài ra, các thực phẩm có khả năng ảnh hưởng đến sữa như bạc hà, mùi tây, đồ uống chứa cafein, cà phê, thuốc lá, đồ có gas, thực phẩm có mùi nặng… cũng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của cả mẹ và trẻ. Do đó bạn nên hạn chế sử dụng.
Trong sinh hoạt hàng ngày sau khi sinh
Đi lại nhẹ nhàng
Cơ thể sản phụ sau khi sinh rất rất yếu, tuy nhiên các bác sĩ thường khuyên chị em nên đi lại nhẹ nhàng nhằm đẩy hết sản dịch ra bên ngoài tránh tình trạng bị dính ruột. Mặc dù đi lại rất khó khăn nhưng chị em hãy cố gắng di chuyển, lưu ý không đi quá nhanh, đi từng bước nhỏ là tốt nhất.
Đi lại nhẹ nhàng
Vệ sinh sạch vết mổ và theo dõi thường xuyên
Thông thường từ 10 - 15 ngày sau khi sinh thì vết mổ chỉ mới lành một phần, đây cũng là thời gian khá nguy hiểm với sản phụ bởi các mẹ đối diện với khả năng bị lây nhiễm bệnh nguy hiểm. Trong thời gian này sản phụ cần được vệ sinh vết mổ thường xuyên, theo dõi xem chúng có dấu hiệu bất thường nào không. Nếu xuất hiện tình trạng mở miệng hoặc chảy dịch thì hãy nhanh chóng gặp bác sĩ bởi việc này ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và thẩm mỹ sau này.
Tránh gió
Cơ thể sản phụ sau khi sinh thể trạng rất yếu và sức đề kháng gần như không còn, đó chỉ cần không cẩn thận sẽ dễ dàng bị mắc bệnh hoặc nhiễm khuẩn khi tiếp xúc với gió. Các bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với bụi bặm, nơi công cộng, mặc đồ kín đáo nhưng không quá bí.
Tránh gió
Không quan hệ vợ chồng
Không giống như những mẹ sinh thường, sản phụ sinh mổ vẫn giữ được kích thước nguyên vẹn của cơ quan sinh dục. Tuy nhiên dạ con phải chịu lực rất lớn và cần thời gian hồi phục. Trong thời gian này bạn không nên quan hệ vợ chồng ít nhất trong vòng 12 tuần đến 4 tháng sau sinh. Đối với phụ nữ có dấu hiệu bị viêm nhiễm, sốt thì cần thêm thời gian để ổn định cơ thể. Nếu không tuân thủ đúng thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến sinh lý phụ nữ sau này.
Không kiêng tắm và vệ sinh răng miệng
Phụ nữ sau sinh chỉ cần kiêng tắm từ 3 - 5 ngày, thay vào đó có thể rửa bằng khăn ấm. Sau khoảng 10 - 15 ngày thì tắm rửa bằng lá dao đỏ để xông, lau người sạch sẽ. Thời gian sau thì sản phụ tắm bằng nước ấm bình thường nhằm lưu thông khí huyết, tránh bị nhiễm bệnh và hạn chế sự tấn công của vi khuẩn.
Không làm việc nặng
Sức khỏe sản phụ sau sinh rất yếu nên làm việc nặng nhọc ảnh hưởng rất nhiều tới xương khớp và các cơ. Phụ nữ sinh mổ càng cần nhiều thời gian nghỉ ngơi để hồi phục cơ thể. Do đó bạn không nên làm việc ngay sau khi sinh bởi chúng còn ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe sau này nữa.
Sản phụ không nên làm việc nặng
Vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục
Mặc dù sinh mổ nhưng sản phụ không được quên không vệ sinh âm đạo hàng ngày. Bạn nên vệ sinh 3 lần mỗi ngày và sử dụng thêm các sản phẩm sát trùng để kháng khuẩn. Thời kỳ sau sinh, bộ phận sinh dục thường tiết ra rất nhiều khí hư tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Do đó hãy giữ cho âm đạo được khô thoáng, thay băng vệ sinh và quần lót thường xuyên. Đặc biệt, không tắm bồn trong 1 tháng đầu tiên sau sinh. Nếu thấy có hiện tượng sưng tấy hoặc chảy máu thì nên đi khám kịp thời. Sản phụ có thể áp dụng bài tập Kegel theo từng cấp độ để se khít âm đạo nhanh chóng hơn.
Không nịt bụng sau khi sinh mổ
Vòng 2 là bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất sau khi sinh nên không ít chị em cảm thấy tự ti. Nhiều người đã nóng lòng sử dụng nịt bụng nhằm lấy lại vòng eo như lúc ban đầu. Tuy nhiên, việc nịt bụng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vết mổ, thành bụng cũng như tử cung. Do vậy, sau khi sinh từ 1 - 2 tháng và vết mổ đã lành, dạ con co lại trạng thái ban đầu thì bạn có thể sử dụng đai nịt bụng.
Mẹ sau sinh không nên nịt bụng ngay
Với những vấn đề chúng mình vừa đề cập ở trên, hi vọng các bạn sẽ nắm vững hết những thứ điều phụ nữ sau sinh mổ cần kiêng. Hãy nhớ rõ và bảo vệ sức khỏe của bản thân và bé yêu trong những ngày đầu tiên sau khi sinh các mẹ nhé.
Bình luận
Bài viết liên quan