Nguyên nhân trẻ biếng ăn
Ăn dặm quá sớm với khẩu phần thiếu cân đối
Hiện nay vì công việc và cuộc sống bận rộn, rất nhiều bậc phụ huynh có xu hướng cho trẻ ăn bổ sung sớm. Việc này rất không tốt nếu như khẩu phần ăn không được tính toán kỹ lưỡng, thiếu cân đối. Trẻ ăn thiên lệch hẳn về một nhóm thực phẩm hoặc không được bổ sung 4 nhóm thực phẩm chính là tinh bột, protein, chất béo, khoáng chất thì dễ dẫn đến trẻ bị thiếu vitamin nhóm B.
Các loại vitamin nhóm B gồm có B1, B2, B6 và B12 có vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn nên khi thiếu hụt sẽ khiến quá trình này chậm lại. Ngoài ra thiếu kẽm và selen cũng khiến trẻ lười ăn và hạn chế sự hấp thu dinh dưỡng cùng chất xơ, dẫn tới táo bón, khó chịu, chướng bụng... Tất cả những vẫn đề này khiến trẻ biếng ăn.
Ăn uống không đủ chất dễ khiến trẻ mắc chứng biếng ăn
Thay đổi sinh lý hoặc có vấn đề về sức khỏe
Những thay đổi sinh lý như lật, bò, đi, mọc răng... đều có thể là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Ngoài ra nếu trẻ có vấn đề nào đó về sức khỏe như viêm miệng, sâu răng... cũng sẽ có cảm giác chán ăn vì cảm thấy mệt mỏi, đau đớn khi ăn.
Trẻ rối loạn chức năng tiêu hóa như loạn khuẩn đường ruột hay thiếu men tiêu hóa có thể dẫn đến đầy bụng khó tiêu và hấp thụ thức ăn kém. Trẻ chán ăn, không có cảm giác biếng ăn nên rất chậm lớn
Trẻ nhiễm ký sinh trùng như giun, sáng hay bị viêm đường hô hấp như viêm amidan, viêm họng, viêm phổi... thường ăn rất ít hoặc bỏ ăn vì luôn không có cảm giác đói bụng.
Thói quen của cha mẹ
Trẻ biếng ăn còn có thể do món ăn chế biến không hấp dẫn, không ngon miệng hoặc lặp lại quá nhiều một vài món ăn hay nguyên liệu nấu ăn. Số lượng thức ăn chưa hợp lý cũng dẫn đến tình trạng biếng ăn.
Ngoài ra rất nhiều cha mẹ thường cho trẻ ăn không cố định giờ giấc, cho trẻ ăn kẹo hay đồ ăn vặt trước bữa sẽ khiến trẻ không còn cảm giác đói bụng. Từ đó trẻ sẽ ăn ít hoặc không ăn khi đến bữa.
Cho trẻ xem tivi, xem sách hoặc chơi điện tử khi ăn khiến bé bị xao nhãng, không tập trung nên ăn lâu dẫn đến ngang bụng. Khi tập trung xem một thứ gì đó trẻ sẽ không muốn ăn dù chưa ăn được nhiều
Thói quen của cha mẹ có thể ảnh hưởng đến tình trạng ăn uống của bé
Do tâm lý
Mỗi khi trẻ biếng ăn, cha mẹ thường sốt ruột nên dễ đánh mắng, la hét hoặc ép buộc trẻ ăn hết định mức mà không tìm hiểu rõ nguyên nhân. Đôi khi lượng thức ăn này là quá mức so với sức ăn của trẻ dẫn tới ngậm thức ăn, nôn ói hoặc có biểu hiện chống đối. Lâu dài sự sợ ăn sẽ dẫn tới chứng biếng ăn
Việc đột ngột thay đổi môi trường như đi học hay trẻ phải xa bố mẹ, ông bà làm thay đổi nơi ăn, giờ ăn và người cho ăn sẽ khiến trẻ thay đổi tâm trạng, không muốn ăn.
Giải pháp giúp trẻ hết biếng ăn
Không ép buộc
Ép buộc bé phải ăn bằng các biện pháp như đe dọa, phạt hay la mắng hoặc đánh đập sẽ khiến tình trạng biếng ăn của trẻ không được cải thiện mà trầm trọng hơn. Cha mẹ để trẻ ăn theo nhu cầu, dừng bữa khi bé không muốn ăn thêm.
Không nên ép buộc bé ăn thêm khi bé đã no
Tập cho bé ăn món mới vào buổi sáng
Nếu như mẹ muốn tập cho bé ăn món mới để gây nên hứng thú cho bé thì hãy làm điều này vào buổi sáng. Vì buổi sáng là khoảng thời gian bé đói nhất trong ngày và hoàn toàn có thể thử món mới. Khi bé đã chịu ăn thì cha mẹ có thể đưa món này vào thực đơn chính.
Thay đổi bữa ăn phong phú
Mẹ nên thay đổi nhiều loại thức ăn để vừa kích thích vị giác của trẻ vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con. Trong bữa ăn nên có ít nhất một món mà trẻ thích, điều này sẽ khiến bé muốn ăn hơn. Khuyến khích con thử tất cả món ăn trên bàn, tạo hình bữa ăn đẹp mắt cũng là cách tốt để khắc phục biếng ăn ở trẻ.
Thay đổi nhiều món ăn khác nhau để kích thích vị giác cho bé
Cho trẻ ăn đúng giờ và ăn cùng gia đình
Không nên cho bé ăn bất cứ thứ gì dù cho là kẹo, bánh hay bim bim... trước khi vào bữa chính. Thông báo cho bé biết sắp đến giờ ăn trước khoảng 15 phút để giúp kích thích vị giác cho trẻ. Gia đình quây quần ăn cơm đúng giờ với không khí vui vẻ cũng khiến bé ăn ngon miệng hơn.
Khuyến khích bé vào bếp
Bé thường rất thích được tự đưa ra quyết định nên mẹ hãy trao đổi cùng con xem hôm nay sẽ ăn gì, từ đó mẹ chọn thực phẩm cho bữa ăn được cân bằng chất. Điều này sẽ khiến bé háo hức đợi đến bữa ăn hơn và ăn nhiều hơn.
Khuyến khích bé phụ những công việc vặt như nhặt rau, rửa rau, dọn bàn ăn... Để bé dần học được sự tự lập và trân trọng những món ăn mà bé phụ nấu hơn.
Chuẩn bị đồ ăn cùng cha mẹ sẽ khiến trẻ hào hứng hơn trong bữa ăn
Không gây xao nhãng khi ăn
Cha mẹ nên kiên quyết không cho bé sử dụng điện thoại hay đồ chơi trong khi ăn. Hạn chế xem tivi và các thiết bị công nghệ khác có thể khiến bé xao nhãng khi ăn. Ngoài ra mẹ cũng không nên dùng thức ăn bé thích làm phần thưởng vì đó có thể là món ăn không tốt cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, khiến bé đòi nhiều hơn và không chịu ăn những thực phẩm khác sau này.
Tập cho bé thường xuyên vận động
Trẻ ít vận động cũng sẽ dễ dẫn tới biếng ăn nên cha mẹ cần khuyến khích bé vận động hàng ngày để tiêu hao năng lượng. Việc này sẽ khiến bé có cảm giác đói, ăn ngon miệng hơn, tăng trưởng tốt và có sức khỏe. Nếu có thể, cha mẹ hãy dành thời gian vận động cùng con như đá banh, đuổi bắt,... sẽ rất tốt cho sự phát triển cả về thể chất lẫn tâm lý của trẻ.
Cả nhà cùng tập thể dục, thể thao
Tham khảo một số sản phẩm dành cho bé biếng ăn
Ngoài những cách trên, cha mẹ có thể tìm giải pháp khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ bằng một số loại sản phẩm dinh dưỡng an toàn để. Đây là cách an toàn để vừa bổ sung chất dinh dưỡng vừa kích thích vị giác cho bé.
Kẹo Vita Gummies multi vitamin for Fussy Eaters
Thành phần trong kẹo Vita Gummies multi vitamin for Fussy Eaters có các loại vitamin tổng hợp, chất xơ đến từ rau củ quả hỗ trợ cho bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Sử dụng kẹo giúp bé dễ dàng cảm nhận mùi vị thức ăn và ăn ngon miệng hơn. Đây là sản phẩm được các mẹ lựa chọn rất nhiều vì vừa bổ sung dinh dưỡng mà bé lại rất thích vì hương vị kẹo thơm ngon, phù hợp với những bé kén ăn.
Giá: 209,000 VNĐ/hộp 60 viên
Vita Gummies multi vitamin for Fussy Eaters
Kẹo Mama Ramune của Nhật Bản
Một loại kẹo hỗ trợ bé biếng ăn khác mà mẹ có thể tham khảo chính là kẹo Mama Ramune Nhật Bản. Sản phẩm hỗ trợ bổ sung các loại vitamin A, C, E, B6, D2... cùng khoáng chất như canxi, arg... cần thiết cho sự phát triển bình thường của trẻ. Kẹo Mama Ramune là giải pháp giúp bé ăn ngon miệng với vị dâu chua ngọt rất dễ ăn. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, chất tạo ngon, dễ dàng tan trong miệng nên thích hợp cho trẻ từ 1 tuổi.
Giá: 345,000 VNĐ
Kẹo Mama Ramune của Nhật Bản
Siro Hero Kid Gold hỗ trợ cải thiện biếng ăn, tăng chiều cao
Hero Kid Gold là siro dành cho trẻ có tác dụng bổ sung các loại vitamin, khoáng chất cần thiết giúp giảm các triệu trứng mệt mỏi, chán ăn ở trẻ. Siro có dưỡng chất từ thảo mộc nên rất an toàn, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao, bảo vệ gan, giảm mề đay. Sản phẩm thích hợp cải thiện biếng ăn cho trẻ từ 1 tuổi trở lên, giúp trẻ tiêu hóa tốt và ăn ngon miệng hơn.
Giá: 430,000 VNĐ
Siro Hero Kid Gold
Trên đây, Mái Ấm Nhỏ cung cấp thêm thông tin cho cha mẹ về nguyên nhân trẻ biếng ăn và giải pháp khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ hiệu quả. Biếng ăn là tình trạng mà rất nhiều trẻ em tại Việt Nam nói riêng hay thế giới nói chung gặp phải, bởi vậy nên cha mẹ cần bình tĩnh để tìm ra hướng giải quyết đúng. Mong rằng bé sẽ luôn thật khỏe mạnh, cha mẹ thêm an tâm.
>>> Xem thêm: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng chống suy dinh dưỡng cho trẻ
Bình luận
Bài viết liên quan