![[Giải Đáp] Mẹ bầu ăn nhiều chôm chôm có tốt không](https://maiamnho.vn/resize?path=http%3A%2F%2Fadmin.maiamnho.vn%2Fupload%2Fnews%2F2020%2F06%2Fgiai-dap-me-bau-an-nhieu-chom-chom-co-tot-khong-16062020163453.jpg&width=0&height=0&quality=90)
Mẹ bầu ăn nhiều chôm chôm có tốt không
Mẹ bầu ăn nhiều chôm chôm có tốt không? Chúng ta đều biết rằng bà bầu ăn một số loại trái cây như táo, xoài, chuối, đu đủ chín... rất tốt trong thai kỳ. Tuy nhiên khi nhắc đến chôm chôm thì rất nhiều người cho rằng loại quả phổ biến vào mùa hè này không tốt cho mẹ bầu, có thể khiến phụ nữ gặp khó khăn khi chuyển dạ.
"Mẹ bầu có ăn được quả chôm chôm không" là vấn đề được rất nhiều chị em mang thai quan tâm
Điều này là sai lầm và không hề có bằng chứng khoa học nào chứng minh những lời đồn đại như vậy là chính xác. Theo chuyên gia, bà bầu hoàn toàn có thể ăn số lượng chôm chôm vừa phải mà không mang lại bất kỳ tác dụng phụ nào. Lợi ích của mẹ bầu khi ăn chôm chôm:
Giảm chóng mặt, buồn nôn
Mẹ bầu trong thời gian mang thai dễ bị chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, khiến mẹ không thoải mái. Những lúc như vậy, nhấm nháp một vài quả chôm chôm có vị chua nhẹ xen lẫn vị ngọt giúp chị em tỉnh táo và xua tan mệt mỏi.
Bổ sung chất sắt
Chôm chôm là trái cây chứa hàm lượng sắt dồi dào giúp mẹ bầu kiểm soát nồng độ hemoglobin rất tốt, giảm mệt mỏi khi mang thai.
Tăng cường hệ miễn dịch
Khi mang thai, hệ miễn dịch sẽ trở nên yếu ớt hơn khiến mẹ bầu dễ ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài. Chôm chôm chứa nhiều đồng giúp tạo ra nhiều tế bào bạch cầu, là tiền đề cho cơ thể chống chọi lại nhiều loại bệnh thông thường, giúp hạn chế cảm lạnh, cúm và những cơn ho khi mang thai.
Ăn chôm chôm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu
Tốt cho hệ tiêu hóa
Chôm chôm chứa hàm lượng chất xơ cao giúp ích cho quá trình tiêu hóa của mẹ diễn ra suôn sẻ hơn, hạn chế táo bón và tiêu chảy khi mang thai. Phốt pho có trong chôm chôm giúp cơ thể sữa chữa các mô bị hỏng nhanh chóng.
Cung cấp vitamin E
Trái chôm chôm là nguồn cung cấp vitamin E lý tưởng giúp ngừa mụn trứng cá, giúp làm đẹp ra và giảm sự xuất hiện của rạn da sau sinh, ngừa lão hóa.
Kiểm soát huyết áp và cholesterol
Ăn chôm chôm hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp ổn định huyết áp cơ thể cho bà bầu. Máu lưu thông tốt hơn sẽ giúp mẹ giảm phù nề tay chân khi mang thai.
Thanh lọc cơ thể
Hàm lượng phốt pho và vitamin C trong chôm chôm rất dồi dào hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ bớt độc tố.
Hỗ trợ làm đẹp tóc
Sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai khiến tóc mẹ bầu yếu dần và mỏng. Ăn chôm chôm giúp chân tóc chắc khỏe hơn, tốt cho da đầu và hạn chế rụng tóc thậm chí có hiệu quả cải thiện gàu cho mẹ bầu.
Chôm chôm không chỉ giúp mẹ bớt mệt mỏi mà còn giúp làm đẹp da và tóc
Mẹ bầu 3 tháng đầu có được ăn chôm chôm
Nếu như bạn muốn biết mẹ bầu có được ăn chôm chôm hay không thì câu trả lời khắng định là có. Tuy mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu mẹ bầu ăn quá nhiều chôm chôm cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Một số lưu ý cho mẹ bầu khi ăn chôm chôm như sau:
Không ăn chôm chôm quá chín
Chôm chôm hay với phần lớn các loại quả khi quá chín thường chứa nồng độ cồn cao, không an toàn cho cả mẹ và bé. Hàm lượng cồn trong chôm chôm khi dùng nhiều có thể làm tăng chỉ số cholesterol cho thai phụ.
Hạn chế ăn nếu thừa đường
Quả chôm chôm chín có chứa lượng đường khá cao nên có khả năng tăng nguy cơ đường huyết. Nếu mẹ bầu có lượng đường trong máu cao hoặc bị tiểu đường thai kỳ thì chắc chắn nên hạn chế ăn chôm chôm. Nếu quá thèm thì mẹ cũng chỉ có thể nhấm nháp khoảng 5-6 quả mỗi tuần thôi.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên cân nhắc kỹ và hạn chế ăn chôm chôm
Không nên ăn quá nhiều
Bất cứ loại thực phẩm nào khi ăn quá nhiều, không điều đó cũng sẽ không tốt trong quá trình mang thai, gây ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.
Bài trên đây, Mái Ấm Nhỏ đã giải đáp mẹ bầu ăn nhiều chôm chôm có tốt không cũng như một số lưu ý cho cho mẹ bầu khi ăn chôm chôm để tốt cho sức khỏe. Hi vọng bài viết đã hữu ích giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về dinh dưỡng mẹ bầu khi mang thai.
Dưới góc nhìn khoa học, chôm chôm rất phù hợp với bà bầu vì giàu vitamin và khoáng chất, nhưng mẹ cũng không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt đối với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ thì càng cần cân nhắc kỹ khi ăn chôm chôm.
>>> Xem thêm:
Bình luận
Bài viết liên quan