Bắt đầu thời kỳ thai nghén thì mẹ bầu thường phải lo lắng và kiêng khem rất nhiều thứ, đặc biệt là vấn đề dinh dưỡng hàng ngày. Tăng cường khẩu phần ăn cùng với bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết rất quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu. Do đó ngoài thực đơn giàu vitamin và dưỡng chất mẹ cần bổ sung hàng ngày thì chúng ta cần bổ sung thêm bằng sữa bầu. Trong bài viết này Mái ấm nhỏ sẽ giới thiệu cho bạn top những sản phẩm sữa dành cho bà bầu đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay cùng với tiêu chí chọn sữa bầu tốt nhất.
Thời điểm nào có thể bắt đầu uống sữa bầu?
Nhiều bà mẹ thắc mắc vì không biết thời điểm có thể uống sữa bầu là khi nào. Nhiều ý kiến cho rằng bắt đầu uống sữa bầu từ tháng thứ 3 trở đi là tốt, tuy nhiên thực tế đây không phải thời điểm tốt. Theo các chuyên gia thì thời điểm thích hợp để uống sữa bầu là cuối tuần thứ 5 tới tuần thứ 8 trong thời kỳ thai nghén. Đây cũng là thời điểm mẹ bầu nghén rất nhiều nên hầu như các bà bầu gặp nhiều khó khăn trong việc uống sữa và ăn uống hàng ngày. Do đó, gia đình nên lựa chọn một loại sữa phù hợp với mẹ bầu thì có thể bổ sung ngay vào thời điểm này bởi mục đích là cung cấp đầy đủ canxi, các dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé.
Bạn nên sử dụng sữa bầu từ tuần thứ 5 trở đi của thời kỳ thai nghén
Sau khi sinh em bé, mẹ vẫn có thể tiếp tục uống sữa để bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và cho con bú. Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên “nghe ngóng” bản thân trước, sau đó đi khám và nhờ bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng cho thời kỳ thai nghén. Định kỳ đi thăm khám để biết được em bé có khỏe mạnh hay không và cần bổ sung thêm những dưỡng chất nào thiết yếu nhất.
Nên uống sữa bầu vào thời điểm nào trong ngày?
Các chuyên gia khuyên các mẹ bầu nên uống sữa 2 lần mỗi ngày theo đúng liều lượng ghi trên vỏ hộp để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi và bà bầu. Tuy nhiên đối với những mẹ bầu có thể trạng ốm yếu thì nên uống 2 lần, còn lại thì chỉ nên uống 1 lần/ngày. Đối với những người gặp khó khăn trong việc uống sữa bầu thì có thể chia nhỏ thành nhiều lần hoặc pha loãng để dễ uống hơn. Mẹ bầu uống sữa cách từ 1 - 2 tiếng trước bữa ăn và trước khi đi ngủ để không có cảm giác đầy hơi, khó tiêu.
Các loại sữa dành cho bà bầu
Sữa nguyên kem
Đây là loại sữa có thành phần hầu hết là sữa bò, trải qua quá trình diệt khuẩn, kiểm nghiệm nghiêm ngặt mới được bán ra thị trường. Các sản phẩm sữa nguyên kem giàu canxi, vitamin và khoáng chất tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nhược điểm của dòng sữa này là khiến mẹ bầu dễ dàng tăng cân.
Sữa đậu nành
Đây là loại sữa có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin, protein, canxi… giúp bé hoàn thiện hệ thống thần kinh và khung xương những tháng đầu tiên trong bụng mẹ. Để đảm bảo an toàn, mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống dưới 500ml sữa đậu nành và cần chia thành nhiều lần uống khác nhau.
Sữa đậu nành
Sữa từ thực phẩm giàu chất xơ
Các loại sữa làm từ thực phẩm chất xơ như yến mạch, gạo, hạnh nhân thì hàm lượng canxi và vitamin B, sắt, đạm… và hầu như không chứa nhiều chất béo. Do đó mẹ bầu có thể thoải mái sử dụng mà không phải lo lắng về tình trạng tăng cân khi mang thai.
Sữa bầu
Sữa bầu được nghiên cứu và sản xuất dành riêng cho các mẹ bầu với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu axit folic, canxi, sắt DHA, ARA cho sức khỏe và trí tuệ của trẻ được phát triển toàn diện nhất. Sử dụng sữa bầu an toàn, giúp mẹ và bé có thể hấp thụ hầu hết dinh dưỡng cần thiết.
Sữa bầu
Kinh nghiệm chọn mua sữa bầu tốt
Thành phần dinh dưỡng có trong sữa bầu
Các khoáng chất và vitamin cần thiết có trong sữa bao gồm axit folic, vitamin, canxi, sắt, kẽm… Việc kiểm tra thành phần chất dinh dưỡng có tác dụng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong quá trình mang thai. Có khá nhiều loại sữa bầu khác nhau, ví dụ như sữa có hàm lượng vitamin B9 và sắt thì chủ yếu để sản sinh và phát hiện việc hình thành ống thần kinh. Hơn thế nữa, việc lựa chọn sữa bầu còn tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ nữa đấy.
Thành phần dinh dưỡng có trong sữa bầu
Chọn sữa bầu có hương vị dễ uống
Thường thì những sữa bầu có thành phần giàu chất béo và dưỡng chất cần thiết thì thường rất khó uống. Do đó khi chọn sữa bầu bạn cũng nên ưu tiên lựa chọn những loại hương vị mà mình yêu thích, việc này sẽ khiến bạn không cảm thấy ngán khi uống sữa. Khi uống sữa, bạn có thể ăn kèm với bánh mỳ, bánh quy hoặc với một vài loại bánh ngọt khác.
Chọn loại sữa hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của mẹ khi bắt đầu thời kỳ thai nghén cũng bị ảnh hưởng khá nhiều. Nếu ăn uống quá nhiều đồ cay nóng hoặc ăn không hợp lý thì rất dễ bị táo bón, tiêu chảy. Khi thời tiết thay đổi mẹ bầu cũng dễ bị cảm cúm hoặc mắc các bệnh truyền nhiễm. Vì thế khi tìm kiếm sữa bầu phù hợp, mẹ bên ưu tiên chọn các dòng sữa mát, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa và chống táo bón tốt.
Chọn loại sữa hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa
Nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng
Xem kỹ nguồn gốc, xuất xứ cũng như thời gian sử dụng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng để mẹ tìm được một sản phẩm sữa bầu đảm bảo chất lượng. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bạn bè hoặc trên các diễn đàn lớn để tìm được sản phẩm phù hợp nhất.
Top 5 sữa bầu tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé
Sữa bầu Morinaga
Morinaga là sản phẩm sữa bầu nội địa từ Nhật với 12 loại vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ trong suốt quá trình mang thai. Khi sử dụng dòng sữa này, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi bởi dòng sữa không chứa chất bảo quản, chất tạo màu lại dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, thân thiện với dạ dày và không hề gây tăng cân cho mẹ bầu. Thành phần sữa Morinaga còn bổ sung thêm hàm lượng DHA, Canxi, axit folic… giúp bé phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não.
Giá thành sản phẩm: từ 259.000 đồng.
Sữa bầu Morinaga
Sữa bầu Matilia của Pháp
Với 3 hương vị là vani, dâu và socola, sữa bầu Matilia của Pháp đang được khá nhiều bà mẹ bầu tin tưởng sử dụng trong suốt quá trình mang thai. Với thành phần giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thai nhi cùng với hương vị thơm ngon nên dòng sữa này có thể sử dụng cả với những mẹ bầu đang trong giai đoạn thai nghén. Sữa bầu Matilia dạng nước dễ sử dụng với hàm lượng axit folic, vitamin B12, Canxi, Omega, vitamin D, sắt… giúp cả mẹ và bé lúc nào cũng khỏe mạnh.
Giá thành sản phẩm: từ 285.000 đồng.
Sữa bầu Matilia của Pháp
Sữa bầu Enfamama DHA
Sữa bầu Enfamama DHA cũng là dòng sản phẩm sữa dễ uống dành riêng cho chị em phụ nữ trong thời kỳ thai nghén. Hàm lượng DHA, choline, acid folic có nhiều trong sản phẩm này chắc chắn sẽ giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh khỏe mạnh nhất. Nếu bạn lo lắng về sữa bột Enfamama DHA có gây nóng không thì mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm bởi sữa này không khiến mẹ bị táo bón đâu. Tuy nhiên, khi bắt đầu mang thai thì bạn nên tích cực sử dụng thực phẩm xanh bởi cơ địa của người mang bầu vốn dĩ đã nóng hơn bình thường rồi.
Giá thành sản phẩm: từ 475.000 đồng.
Sữa bầu Enfamama DHA
Sữa bầu Friso Gold Mum
Một trong những thương hiệu nổi tiếng được các mẹ bầu tin tưởng là Friso Gold Mum tại Hà Lan bởi hàm lượng DHA, Selenium, Nucleotides, AA&SA đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ trong suốt quá trình mang thai. Hệ miễn dịch của bà bầu được bảo vệ toàn diện bởi sữa bầu Friso Gold Mum có chứa prebiotics và probiotics rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày bạn uống 2 ly, mỗi lần dùng 7 muỗng gạt trong 180ml nước ấm.
Giá thành sản phẩm: từ 379.000 đồng.
Sữa bầu Friso Gold Mum
Sữa Similac Mom IQ
Là sản phẩm sữa bầu nổi tiếng của hãng Abbott Hoa Kỳ, sữa Similac Mom IQ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong quá trình mang thai với hàm lượng kẽm, probiotic, DHA, choline, sắt, vitamin giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ phát triển trí não của bé. Hàm lượng vitamin D và FOS chuỗi ngắn còn có tác dụng giúp cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thụ canxi và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Giá thành sản phẩm: từ 394.000 đồng.
Sữa Similac Mom IQ
Sữa bầu là sản phẩm không thể thiếu của mỗi bà mẹ khi bắt đầu thời kỳ thai nghén nhằm bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và em bé. Muốn cho trí não và cơ thể của bé phát triển toàn diện, mẹ không thể không sử dụng thêm sữa bầu. Hi vọng với những thông tin về top 5 sản phẩm sữa bầu mà chúng mình chia sẻ ở trên, các bạn sẽ lựa chọn được một sản phẩm phù hợp nhất cho mình.
Bình luận
Bài viết liên quan